Для иммунитета пьём цинк хелатный от now, периодами витамин С California gold. Витамин Д подняли до нормы, ферритин, йод, и как-то перестали болеть. Если муж простывает, начинается озноб, даю ударную дозу цинка, и чеснок в капсулах... два дня, и следа нет от простуды. Но, мы знаем свой уровень цинка, витамина Д и т.д. А если про Комплексные витамины, мне понравились от rainbow light - они подороже, но там "сырые" витамины и состав оооочень классный, работают хорошо. Их железо вообще самое крутое, но оно редко в наличии есть.

если на гв,то Солгар пренатал,я на них уже 3 года,чувствую себя отлично