Эффективны ли зумба и степ-аэробика для похудения?
Дорогие всезнающие мамочки, нужен ваш совет😜
Наконец-то решила добраться до себя, так сказать🤣
Хочу сбросить вес, и накачать себе 🌰🤣
Мой выбор пал на несколько направлений- Зумба, степ-аэробика.
Скажите, насколько эффективны данные направления в достижении цели? 🤣 Может кто ещё что посоветует?!
Комментарии
@nastasia94, да неее) у всех обрезаются комменты?
Только тренажерный зал. И обязательно инструктор персональный на первый месяц - два. Будет стоить дорого. Но эффект быстрый, если фигачить. Проверено на себе))) через три месяца подтянутая попа, руки, а спинааа.....😎
Чтобы сбросить нужно соблюдать кбжу+кардио. Чтобы накачать приседания и все остальные упражнения на ноги. Если вам около 30 и больше,то приседания с утяжелением либо тренажёрка. А танцы для души)
А другие направления есть ещё, там где вы планируете заниматься?
Есть, много. Просто подрыгаться захотелось🤣🤣🤣 эти как-то больше приглянулись.
Когда только узнала про фитнес, ходила на степ, но там пол часа степ был, пол часа упражнения. Еще было ограничение в питании. Похудела за 3 недели на 8 кг.
Огооо... Я раньше ходила на фитнес, мы вели дневники питания. Я вообще сильно похудела
Ходила на зумбу,не похудела.Реально сбросить-считать кбжу,но не все могут.
Ни тем не другим орех вы себе никогда не накачаете, похудеть да можно
Как сказала моя знакомая тренерша, мышцы можно накачать ТОЛЬКО в тренажерном зале. Все танцы, аэробика и тп только подтягивают
На степах очень хорошо ноги прокачиваются. Зумба танцевальная и ее можно сравнить просто с кардио нагрузкой. Если из этих двух то лучше степы)
Настя, ты и так стройняшка, куда ещё худеть? Я тебя и так не узнала при встрече