Мне честно говоря помогает только свекла🤷‍♀️

Льняное масло на тощак. Очень кстати полезная вещь

@futuremommy07я слышала что киви с кожурой надо есть?

Утром два стакана воды тёплой на тощак, через 20 мин стакан ряженки

Кефир, Боржоми ещё пила .

Овощи в свежем виде, в виде салата вечером 👍 Как вариант свекла+морковь +яблоко 😊

Кефир и сливы)

Минералка Donat 👍 ищите свой способ )))

Вечером пейте ряженку 👍🏻👍🏻👍🏻она очень хорошо способствует

Насыщенный компот из сухофруктов

Больная тема(( но киви творят чудеса, уже 3 дня , тьфу тьфу отлично все...до этого была жесть...две шт на ночь съедаю

Мне урюк помогает

Чернослив запаренный на ночь есть с утра, ну и свекла, я ем салат вечером, свекла варенная чеснок черносли и грецкий орех, вкусно и помогает)))

Киви, чернослив. Можно свечи глицериновые, но не есть)))