Я смотрела на Ютубе видео Кобасы о дыхании в родах (очень помогло), цикл видео Ольги Паршиковой о родах и уходе за малышом в первые дни(тоже полезно оказалось), ну и Новорожденную Россию - это чтоб морально подготовиться.
Почитайте про правильное дыхание в родах, очень помогает. Самое главное найти удобное для вас положение чтобы переживать схватки и не быть зажатой, так быстрее все пойдёт 😉
На счёт растяжек . Мне кажется если суждено им быть , то чем бы не мазали то все равно вылезут .
У меня во время беременности не было ни одной ,родила скинула 15 кг после родов и растяжки появились на ляжках 😒