Ситуация такая: сыну 2,5. Он стал вставать в 9:00-9:30 утра. Днём уходим на сон в 14:00-14:30. Но дальше, он встаёт часов в 17:00 и обычно ложился (+6 часов) в 23:00. Сейчас начал ложиться только в 00:30-01:00. Я понимаю что это наверно не нормально, да и я совсем уже сплю к этому времени.
Решила все поменять: поднимала его раньше днём, день весь в слезах, коту под хвост. Две недели поднимаю в 8:00, днём кладу раньше и поднимаю в итоге в 15:30-16:00, разницы никакой- ночь ложится только в 00:00-00:30.
Что делать то? Помогает только отказ от дневного сна. Вырубается в 22:00, как раньше.
Комментарии
Сама недавно перестраивала режим. Пока на больничном были, в сад не ходили, все сбились. Старшая стала в ночь уходить в 23.00, а то и позже. Пришлось все менять координально. Сейчас уже привыкла. И спит как положено.
Поднимайте в 6 утра.
У меня если в 6 встаёт, в 12-13 уже отрубается на сон, и на ночь в 20-21 уже засыпает.
У нас режим как в саду, даже в выходные.
И укладывать начинайте раньше. Может не сразу в 20.00, но постепенно. Сделайте привычный ритуал, и укладывайте. Пусть лежит в кровати в темноте, уснёт, привыкнет рано или поздно. Никуда не денется, придётся спать.
А засыпает как? Меня в этом плане очень спасает привычные перед сном принятие ванны и чтение сказки. Устраиваю все это во сколько мне удобно, после выключаем свет и как бы все, сын по привычке знает, что пора спать. Тем более сейчас темнеет раньше
Мы больше месяца мучились со сном( итог: сон 22.30- 23.00 до 11.00-12.00. Если бужу сама по необходимости, то укладываю на дневной сон, итог в ночь около часа... а скоро в сад(
У нас тоже сейчас такой же график... Мне пока удобно... Только в ночь хотелось бы пораньше, чтоб уходил...