Лежите, старайтесь не поднимать тяжелое, и резких движений не делать) я обычно пила ношпу или свечи вибуркол) они снимаю боль и убирают тонус)

Постарайеь поменьше напрягаться, не поднимайте ничего, вообще в покое, когда лежите живот тянет?

Может матка в тонусе, в Ж К сходите