Тут все худеть собрались, вот диета от моего тренера (вообще это подготовка для бикинисток).…
Тут все худеть собрались, вот диета от моего тренера (вообще это подготовка для бикинисток).
***Диета от тренера моего и остальное моя любимая заметка с интернета ❤️
🍴Кушать каждые 3 часа.
🥚Главное правило не смешивать углеводы и белки.
☕️Можно чёрный кофе 2 кружки в день.
🍚Крупы любые.
🍗Курицу тоже можно заменять на любой другой белок.
🥒Овощи в неограниченном кол-ве.
🍎Если очень хочется сладкого - фрукты.
🍽Сначала кажется, что очень мало, но на самом деле ты ешь весь день и очень много.
💦А вообще даже можно не кушать как тут, просто не смешивать белки и углеводы и результат не заставит себя ждать.
Anna Pavlova·
Мама сына-младенца
спасибо😀
Jekaterina Klukina·
Мама дочки-младенца
Заметки вобще бомба😂😂 а можно на ГВ на таких диетах сидеть?
Саша··
Это просто как раздельное питание, это и есть пп... Курицу/рыбу/другой белок и хоть 1кг овощей🤣в первой половине дня там крупы и тоже сколько хочешь овощей... На самом деле 70грам каши утром и 200грам там курицы это очень много, я думала мало будет, а когда так кушала просто все время ешь и ешь, но зато стройнеешь...🤣Если голоден - съешь снова курицу или овощей🤣
Главное не мешать например курицу и макароны и тд 🤣Я не могу так часто кушать, поэтому просто пытаюсь больше овощей и белка и с утра кашу 🍴
Элла·
Тренер женщина или мужчина?🙊 вот кстати никогда не понималалюдей которые хлеб с майонезом едят🤦♀️
Саша··
Девушка, она сама бикинистка
Я никогда не наблюдала такого 🤣
Саша·
@katyazlatanova12, вот как похудеть
Julija ·
Отношение совсем не очень к полным) У неё одни модели или это такая жёсткая форма мотивации?
Саша··
Неееет, я же написала, текст это вообще из интернета 🤦♀️😂🙈
Саша··
, от неё только первый лист с диетой 😂остальное я давно давно на каком-то форуме нашла и просто сохранила себе, там просто смысл один и тот же
arii·
Для бикинисток? Чето не маловато еды при тренировках с железом Может это для сушки
Саша··
Да, это же и так понятно, это диета на сушке 🤣