История о том, как мама Ксюша решила взяться за ум и начать приводить себя в порядок. После массажа мелкому напялила шорты, майку, собрала волосы в хвост...эдакая секси спортик😂😂 (с торчащим животом и растяжками, ага))) нашла упражнения, внимание!! На 5 минут...картинка для наглядности)) и чуть не сдохла через 4,5 минуты))) ручки трясутся, живот бултыхается...почти выдержала...героя можно было давать. Пришла к свекрови и нажралась пряников с чаем...гребаная сила воли😳😳😳 а как Вы берете себя в руки???)
Комментарии
Правильно. Но и выносливость нужна,чтоб потом делать многие другие упражнения и не выдыхаться
Недавно хотела писать пост и спрашивать, есть ли эффект от планки? Т.к. по времени это едиственное на что успею. А ваш пост как стимул. Спасибо)
Сама давно хотела попробовать...после сегодняшнего, я поняла, что реально на всё тело она))
С сыном приседания, выпады, пресс, планка(без него уже)! Ну и потом чай с Наполеоном из Тинто👍😂
@ksushanka_92 еще бы. На все группы мышц сразу. Щас поем и постою😂😂😂
@ksushanka_92 неа,курочка на пиве и картошечка. А вот следом зефирки!😂
Это точно...главное потом в кучу конечности собрать)) и пряники не жрать
Мне тренер говорит, что нет Тольку от планки, когда стоишь 1мин или 1,5-2. Лучше 30 сек и 10 отдых и так 5-6 подходов. Мышцы кора реагируют только на первые 20 сек, остальное время ты только мучаешься ( разрабатываешь выносливость)