95% времени в сутках мы живём бессознательно. Мы кушаем, едем на работу, играем с детьми, делаем…

95% времени в сутках мы живём бессознательно. Мы кушаем, едем на работу, играем с детьми, делаем покупки. И почти все время нами руководит подсознание. Мы не в моменте. Это похоже на автопилот.

⠀

Наши реакции почти всегда обусловлены нашими установками. А установки закладываются в ребёнка в возрасте от 0 до 7 лет. Он записывает все, что происходит вокруг к себе на подкорку, как CD плеер. И потом только воспроизводит эти реакции. И речь тут не о знаниях. Например, мама в детстве всегда говорила ребёнку в ссоре: «Бестолочь! Ну как тебе не стыдно?!»

Или:

«В глаза смотри, дрянь такая!»

⠀

Мы понимали, что это обидные грубые фразы и клялись, что никогда не будем так говорить своим детям.

Но в ссоре из нас вылетают... именно эти фразы. Именно так, как говорила наша мама (ну или кто там ругал) и даже с такой же интонацией.

⠀

Почему так?

Потому что это записано в нашем подсознании. Это программа.

⠀

Что мы можем сделать? Тренировать осознанность. Учиться быть в моменте. Отслеживать свои мысли и возвращать себя в настоящее.

⠀

Как тренировать?

Хотя бы несколько раз в день, концентрируйте внимание на деталях: я сейчас зашла в ванную, передо мной раковина, я прикасаюсь к крану, он холодный, бежит вода, я представляю руку, чувствую как вода бежит сквозь пальцы, слишком холодная, добавляю тёплой. Набираю полную горсть воды и умываю лицо. Капли стекают мне на рубашку, глаза как будто открылись шире. Намочился рукав, в этом месте прохладно.

⠀

И так далее. Все, что вы обычно делаете на автомате, можно прожить осознанно, без посторонних мыслей. Важно только напоминать себе об этом.

⠀

Постепенно вы будете все больше находиться в настоящем. А там и слова ваши будут совсем другими. Вместо автоматического «бестолочь ты криворукая» вы уже скажете «айяйяй, как так получилось?».

⠀

Важно только начать.

⠀

А вы часто живете в моменте?

⠀

#осознанность #жизньвсознании #трансерфинг #трансерфингреальности #stelsi_о_жизни #осень #вмоменте #жизньвмоменте #дети #мамскийблог #одетях #крикнадетей #психология #детскаяпсихология #воспитаниедетей