Ранние пробуждения Ранними пробуждениями считаются все, что до 6:00 утра. Однако физиологически дети…

Ранние пробуждения

Ранними пробуждениями считаются все, что до 6:00 утра. Однако физиологически дети часто готовы проснуться в 5:30 и это не считается ранним пробуждением, просто есть определенный процент деток, которые очень уж ранние жаворонки 😂 с ними выход только один, укладывать рано в ночь, чтобы хотя бы свою норму высыпал ночного сна.

У меня был период ранних подъемов у сына в период когда только сбросился третий сон. Это кстати одна из причин ранних подъемов,сброс сна. Лёня месяц вставал в 6/5:50. Ну и в ночь я его укладывала в 18/18:30😁 супер удобный график был лично для меня)))

Если это не физиология,и малыш не сбросил только что один из снов/в процессе сброса и у вас плавающий режим, то причина в режиме.

Варианты тут такие:

1️⃣ Недогул

2️⃣Перегул

3️⃣ Перевозбуждение

4️⃣ Недостаточная физическая нагрузка в течение дня

Причины 1️⃣ и 2️⃣: открываем таблицу норм ВБ и смотрим, что у нас по возрасту положено. Учтите, что время на засыпание входит в норму ВБ. Если больше? Плавно сокращаем, раз в три дня на 15 минут одно ВБ. Если меньше? Плавно растягиваем, раз в три дня по 15 минут одно какое-то ВБ. Смотрим как это сказывается на качестве ночи и подъёмах.

Причины 3️⃣-4️⃣. Анализируем, что малыш делает в течение дня. Если вам спать через 15 минут а малыш активно носится или у вас гости, то может он и уснёт быстро, но перевозбужденым. Пожалуйста, снижайте активность за час до сна. Если в течение дня малыш сидит на коврике и тихонько играет, то он не отрабатывает навыки,не тратит энергию,а значит недостаточно устаёт в течение дня чтобы спать дольше.

Также есть ещё более простые причины: недостаточное затемнение, посторонние звуки с улицы будят малыша, малыш хочет есть/пить/протёк подгузник, изменилась температура воздуха (замёрз/стало душно), отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Малыш не умеет сам спать поверхностный сон и его надо или качать ещё полтора часа чтобы он выспался или на груди спит до утра.

А какая причина у вас?)

#отририаны_просон