Дорогие беременяшки! Пост о «ЗАПОР». Достаточно частая проблема, но в ленте не мелькает её обсуждение. Поэтому решила рассказать как с этим бороться. Как боролось я, когда казалось это *опа)
Начну с того, что врачей наблюдающих не всегда стоит слушать, а лучше самой перелопатить кучу информации. Ибо мне на мою проблему врач прописал фитомуцил и все, не спросив ни слова про эту проблему. Я начала принимать фитомуцил (клетчатка обычная), как писали в инструкции максимум через 24 подействует, не подействовало, прошло ещё 2 дня и эффекта ноль.

Но тут я уже нашла информацию:

1. При данной проблеме сразу же исключают все витамины, ибо может быть переизбыток кальция, калия и магния. Мне же ещё был назначен Утрожестан, он как раз таки способствует запорам.

2. Если вы все таки не сходили в туалет, то лучше прочистить организм, ибо это вызывает интоксикацию как малыша, так и мамы! Да есть якобы риски тонуса, но тут каждый сам решает. (Я часто делала клизмы и не маленькие по объёму, ттт все хорошо). После чистки сразу я начала своё лечение перелопатив кучу литературы, спросив маму (фельдшер-акушер), начитавшись древних и новых форумом.

3. Далее я нашла препарат слабительный и от дисбактериоза 2 в 1 «ЭКСПОРТАЛ» он беременным разрешён.

4. Ещё мне порекомендовали «хиллак форте», его я принимала, но могла и забыть, думаю это уже для подстраховки)

5. Это народные средства, вот тут и вопрос: что же помогло? Комплекс, лекарства или народные средства, думаю все же комплекс.
5.1. Оливковое масло
5.2. Вода в обильном количестве
5.3. Свекла!!!
5.3.1. Салаты различные (минимум соли, маслом заправляла). В моем случае винегрет был и просто тёртая свекла с огурцом консервированным (немного для вкуса)
5.3.2. Вот это вообще огонь: КВАС из свеклы. На 2 л. банку нарезать сырую свеклу, небольшими кусочками, в количестве половины банки, добавить 2 ст. ложки соли, сахара 1-2 ст. ложки и корку хлеба чёрного. Заливаем это все холодной водой и как закиснет пьём по стакану в день, я начала пить на 2 день, ещё был не готов, но...

Очень ВАЖНО исключить все крепящее стул: бананы, хлеб, рисовую и манную кашу, слизистые супы, шоколад, груши, гранаты и т.д.

Подводя итоги: у меня все нормализовалось с началом приема «экспортала» на 2 день. Что же я ела в этот период:

Утро:
1. Стакан воды натощак, через небольшое кол-во времени 1 ст. ложка масла оливкового и запивала его стаканом воды (не так противно)
2. За полчаса до завтрака понимала пакетик «фитомуцила» смешивала его с яблочным соком немного, так вкуснее.
3. Завтрак мог быть как овсянка, так и творог со сметаной, а было и суп кушала. Во время еды выпивала суточную дозу «экспортала» это 2 пакетика по 10 мг. разбавив водой, можно и кофе или чаем, имеет сладковатый вкус.
Может быть вздутие пока организм не привык, не путайтесь.

Обед:
1. Стакан воды за 20 минут до трапезы, тут можете выпить ещё пакетнекрепящиеик фитомуцила, я не пила.
2. Обязательно что-либо со свёклой, для меня это основа была, ела её вместо гарнира и всего)
3. Как бы не было невкусно, но выпивала стакан кваса из свеклы после обеда.
4. Если не забывала, то пила «хиллак форте»

Ужин:
1. Вода
2. Фрукты (яблоки, смородина КРАСНАЯ, грейпфрут), главное не крепящие!
3. Чай мочегонный (травки и ягоды)
Можно и нормально подкрепится, это я примерно написала, но про свеклу не забываем!
4. Можно выпить «фитомуцил»

Перекусы: между приемами как вам угодно: если мне хотелось, то я ела и фрукты и курагу с черносливом, и конфеты позволяла, но немного)

На 4 день меня прям пронесло. Сегодня 5 день, «экспортал» ещё 2 пакетика, а дальше если все будет в норме, буду уменьшать.

Ещё маленький совет, если все сухо, то воспользуйтесь методом наших бабушек, кусочек мыла смочите и засуньте.

Перед применением «экспортала» обязательно нужно почистить организм, если до этого не ходили в туалет дня 3!

читайте инструкции!