@kristi99998, я вам скажу так, при дефиците кальция принимают мин. 1000 мг кальция в день. При профилактики можно и 500мг.
Лучше сдайте анализ на кальций и витамин Д3. А там эндокринолог пропишет вам дозировку. Не тратье зря деньги на бесполезные лекарства.