momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android
#маргопослеродов Девочки ! Я это

#маргопослеродов Девочки ! Я это смогла сделать ! А чем вы хуже ? Да ничем ! Я уверена у кого проблемы с лишним весом , это временные трудности и даже с лишним весом вы прекрасны , но конечно нужно брать себя в руки и не гоняться за фотками модели, а похудеть и быть в том весе , в котором вы чувствуете себя комфортно и уверена! Вот это самое главное , нравится себе а не окружающим !#маргопослеродов как и обещала пишу пост о моем примерном рационе и мои главные правила ! Как сбросила 30 кг после родов , что в первую беременность , что сейчас (сейчас я ещё не достигла полностью того результата , которую после первых родов, листай фото )
Утро у меня обязательно начинается с двух стаканов воды на голодный желудок , далее уже идёт завтрак , но после того как выпиваю воду строго не ем как минимум 30 минут !
🌱Завтрак: варенные яйца 3 штуки (2 желтка не ем ) либо жарю их без масло + 2 хлебцы с сыром либо красная рыба
🌱Обед:рыба/мясо плюс Гарнир из гречки
🌱Ужин:салат либо просто варенная цветная капуста
🌱Перекусы:яблоко /тыква / орехи
Порции у меня маленькие , когда начинаю есть и если наемся , то не продолжаю кушать
Да !еда у меня очень скучная и мало того ем все без соли , Максимум заменяю и беру соевый соус (от соли отказалась давно , как в принципе от сахара ) ничего не жарю с маслом !
В неделю раз позволяю себе все , если в течении 6 дней очень хочется сладкого беру Зефир
Это не мой полный рацион , то есть разнообразие есть , я попытаюсь потихоньку выкладывать все и приложу фото правильных завтраков и полезных ништяков в виде сладкого
💧Главный мой секрет это вода ! Пью очень много воды , минимум 2 литра , максимум 3 , но сразу уточняю , после того как поели час не пить ! До еды за 30 минут всегда пить , уменьшить количество соли (чтобы не отекать)вода выводит воду и тем более человек состоит из 80% воды !
🚴🏻‍♀️Дальше какие физ нагрузки(чтобы подтянуть тело ) - у меня в Москве нет возможности ходит в зал , для этого я ещё после первых родов купила велотренажер (примерно за 5000 р, может дешевле) и скакалку , плюс быстрые прогулки с малышок (быстрые прогулки подходит тем у кого 1 маленький ребёнок ) !
🧖🏻‍♀️Через день сама делаю себе в ванной медовый массаж ! (Это подходит тем , у кого нету проблем с венами !)очень хорошо помогает убрать целлюлит ❗️
❗️❗️❗️никому не навязываю , не говорю что это верно , лишь пишу по вашим просьбам ❗️❗️❗️
❗️❗️❗️Кто не может похудеть и при этом питается правильно , обратитесь обязательно к эндокринологу , эндокринолог решит вашу проблему и проверит Щитовидную железу !!!❗️❗️❗️
Старый пост будет удалён ! Там слишком много грязи ! Но благодарю @mom.life_ru, что восстановили и я могла скопировать текст !

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Тоже по себе замечаю Когда я худая, сразу минус 10 лет. У тебя так же.

— Ага 😁🙈

— Марго, расскажи как-нибудь про медовый массаж!

— Хорошо , плохо что видео нельзя скинуть , попробую по фоткам показать

— @margo_margosha про массаж интересно 🤗

— Красотка

— Спасибо большое 😘

— Марго присмотрись как к сладкому к белевским сладостям,состав супер,без сахара и калорийность маленькая)

— Да это не весь мой район на самом деле , это примерный рацион .я сейчас не в Москве не могу сфоткать например полезные мюсли , которые я себе позволяю , и всякие ништяки ☺️попробую про них отдельно написать и приложить фото !

— @margo_margosha, ок,я такое люблю ещё больше)

— Очень вдохновляет! Марго, ты умница 😍

— Спасибо большое ♥️

— Это не мой полный рацион , то есть разнообразие есть , я попытаюсь потихоньку выкладывать все и приложу фото правильных завтраков и полезных ништяков в виде сладкого и не только

— Расскажите пожалуйста подробней про медовый массаж

— Обязательно , выложу как павильон делать и приложу фото

— @margo_margosha, спасибо 🤗😘

— Какая вы молодец!!! Прекрасный результат после родов,всем в пример!

— Спасибо большое 🙏🏼

— Вы мой герой! Вот честно! Удачи вам 🌺🌺🌺 продолжайте писать про ваш рацион, про массаж очень интересно!!! 👍

— Спасибо большое ♥️

— Маргоша, вы молодец! Я тоже на пути к себе и своему идеальному весу)) расскажите чем ещё завтракаете, у меня с фантазией проблема, а каши надоели)(

— Спасибо большое 🙏🏼творог + мед, полезные бутерброды , найду фото вышлю .полезные и правильные мюсли + греческий йогурт

— Марго расскажите пожалуйста, как питаетесь на отдыхе ? Например в Париже вы были?) Стараетесь придерживаться пп или читмилите по полной ? Спасибо 😉

— Я очень люблю море продукты 🙈поэтому на отдыхе у меня пп рай 🙈нарушила там можно сказать съев луковый суп только 😂а так ела устрицы , море продукты , салаты , улитки 😄

— Ну ты крутыха🙈Прям вдохновила меня😃

— Спасибо большое ♥️

— Мммм.. рёбрышки😍 свои надежно спрятала🙈 пора откапывать! Спасибо огромное за информацию!

— Скоро откапайте я уверена 😉

— Марго☺️, скажите пожалуйста, за какое время вес начал уходить ? Я сама набрала 30 кг, 12 ушли после родов и вес встал (((

— Вы кормите ?

— @margo_margosha, смешанное кормление . В основном на смеси ребёнок

— @katrin325, пока кормите , сильно не сможете похудеть , Чаще всего пролактин не даёт этого делать , но есть и другие примеры , некоторые девочеки на гв тают на глазах

— Марго, вы просто супер!!! Такая сила воли💪 я вот никак не сброшу лишние 10 кг((( но буду стараться))) ваш пример вдохновляет. Тоже ОЧЕНЬ интересно про медовый массаж)))

— Спасибо большое !♥️уверенна у вас все получится , главное начать , а когда увидите результаты , хоть и маленькие в начале , то будет ещё больше стимул .делайте Обязательно фото до , чтобы потом сравнивать и вдохновляться !

— Про медовый массаж обязательно напишу

— @margo_margosha спасибо❤️ с фото - хорошая идея😉

— Со своих 49-50 до первых родов перешла на 54-55, а обратно вообще никак! Ну, перед 2 беременнностью сильное отравление было - схуднула до 53. А сейчас опять 55. И не думают уходить😭

— @margo_margosha, нет(

— @nas_90, попробуйте правильно питаться , выберите свои лучшие фотки где вы себе нравитесь , и обклейте холодильник .я не шучу если что .и к голодовке не призываю .просто без срывов на гадости вкусные

— @margo_margosha, обязательно попробую. Не могу без сладкого(

— @margo_margosha, к сладкому, круассанчикам равнодушны ? Моя беда это сладости( тоже хочу добеременные 49/50, люблю себя худой!

— Сладкое люблю очень , но вот круассаны как то так ....я люблю Торты с заварным кремом например )))) эклеры , пончики 😄

— Вы настоящий герой, глядя на Вас появляется ещё больший стимул 💪 Все возможно 😉 Спасибо за очень подушную информацию!

— Результат конечно бомбический!Я начала следовать как ты мне советовала пока что минус 6 кг но уже видно результат дальше надо продолжать ещё надо скинуть 9 кг но жрать хочется особенно после зала

— Ого уже 6 скинули ? 😱👍🏼👏🏼после зала протеин берите , банан , батончики протеиновые тоже хорошо .после зала конечно хочется кушать , вы там много энергии тратите

— @margo_margosha, да очень хочется есть поэтому думаю надо купить эти батончики!Все уже заметили мои результаты и думаю что я уже вернулась в свои 50 кг хотя говорю ещё нет надо 9 кг скинуть

— Восхищаюсь ! Сила воли 💪🏼

— Спасибо большое 😘

— Марго-ты конечно молодец. Но это называется не диета, а голодовка. Я бы никогда на себя не взяла ответственность рекомендовать так худеть. Это очень опасно. Углеводов практически нет. У тебя пустой рацион. И всего 3 приёма пищи+ перекусы. Можно нахрег посадить своей организм, и невозможно с таким питанием заниматься физ.нагрузками, потому что энергии нет вообще.Тупо упадок сил.Это плохо и для кожи. Начинай жрать, ты че.Это не шутки. .

— @margo_margosha, ну 100 раз оговорись, что все индивидуально.Что образ жизни и обмен веществ разный. Я думаю ни кому не подойдет такое питание. Просто ты так боролась за этот пост.Я думала там рационеще какой то.А там голодовка. И ты же призываешь. Я смогла и вы сможете и выставляешь публично своей рацион.Т е ты уже его советуешь. Я тебя призываю начать ржать. Подключи хотя бы углеводы.Нормальный завтрак и ужин. Наше здоровье и наш внешний вид-то, что мы едим.А ты не ешь. . .

— @d.s, так я смогла похудеть и другой сможет ! Почему нет ?! Не важно каким способом , я же не говорю худей так ! Завтраки у меня нормальные точнее считаю отличные ....единственное варенные каши не особо ем .в сыром виде ем геркулес .что в этом плохого ! Я же пишу Даша что это не мой весь рацион и буду стараться потихоньку делиться ! Да приемов пиши без перекусов 3 ! Но опять же , я больше не могу есть , а не то что отказываю себе в еде и трясусь от голода ! У человека у которого нету особо физ нагрузок в виде зала , тяжело есть так как ты говоришь ! Я не могу даже при , если занимаюсь есть столько раз ! Какие ещё углеводы , у меня и гречка есть , овсянка есть , муслю есть , овощи фрукты есть , мясо/рыба есть .может я тупая , скажи конкретно чего не хватает

— @d.s, я даже не хотела вот из-за этого писать изначально такой пост , знала что кто-то да докопается , так как все индивидуально, но из-за того что очень многие просили я поделилась .а боролась я за пост ради справедливости а не ради того , что я такая вся пиздатая тут сижу !

— Я очень так хочу, но не могу понять, как не хотеть есть. Я просто хочу есть, иначе портится настроение и слабость. Перешла на ПП, но это прям депрессия. И мясо ем, чтобы наедаться вареное, и готовлю я вкусно. Но это ограничение на объем убивает.

— А зачем вам ограничивать ? Вы можете есть чаще , просто не надо переедать

— Ешьте чаше но не прям порции Гуливера)))) ешьте как спортсмены у которых физ нагрузки .они едят 6 разв день плюс перекусы .я просто физически не могу так есть

— Главное про воду не забывайте , и сведите до минимума соль , хотя бы заменяете соевым соусам

— @pimonovaei, меня она вдохновляет на похудение)

— @margo_margosha, буду ждать рацион)

— Вы такая умница! А родные не пристают к вам, что мол худая и тд и тп? А то меня мои достали, хотя я 60 кг при росте 167😡 Прям раздражаюсь конкретно

— Ой мои понимают , что дохлый номер со мной это обсуждать 🙈

— Вот спасибо) видно кто много в Б набирает мотивация лучше. У меня 10 ка и так их не сгоню ни как. Но сейчас , дыхательная гимнастика для живота и массаж и потом штаны с эффектом сауна, на них термобелье ,лыжные штаны и гулять бегом и ем только по голоду. Сладости убрала ,кроме утром дольки горького с капучино 👍🙈 Ещё ,когда гуляю с ними, либо степ делаю на детской горке🙈😂, либо на кольцах расправляю своё бренное тело. Либо велотренажер уличный, либо ходьба. Но честно гормоны в этой затее играю огромную роль. Жир от них хуже уходит нежели от нажратые. Но это лично моё наблюдение. При этом помню когда сидела на стимуляции для Б то при приеме прогестерона худела прям супер таяла на глазах🤷‍♀️🔥 но это так отступление. Марго забей на писак. У тебя шикарная семья и ты в позитиве это всегда, как белая ворона в массах. Но зато здесь есть разные мамы и многим реально нужен маячок любви и надежды. Не всем удаётся из семьи ее черпать. Или находить самим позитифф, а так раз видеть как то старается то и самой легче идти к цели. 🤗 а какой рост /вес у тебя, где ты худышка?

— Спасибо ♥️где я после дочки 47 , сейчас 49 осталось 2 кг ) рост везде 166 померено 😁

— @margo_margosha, вот так круто. Тоже жду , как ты делаешь массаж.. может смена действий улучшит дело🌹🌹🌹

— Марго, а как медовый массаж делать? Напиши пожалуйста

— На днях постараюсь сделать фото и напишу , чтобы понятнее было 😘

— И мне интересно про медовый массаж

— Извините за нескромный вопрос - а вы кормили грудью или она во время беременности увеличилась и после похудения стала прежней формы?) Я тоже после родов уже похудела на 27 кг, практически вернулась к доберемнной форме , но ощущение , что грудь всегда висеть будет 😭

— Прежней формы у меня уже не будет никогда 😂планирую делать операцию )))дочку кормила , но не долго (до трёх месяцев)

— Марго, это круто 👏🏻 ты по времени сколько делала медовый массаж? Минут 15 на обе ноги? Обертывания тоже классная тема, только по времени более затратно. P.s. ‘Уснула вчера в кресле пока коммент писала’ 🤷🏻‍♀️

— Спасибо 🙈минут по 7 ) да я потом могу пленкой завернуться , прям не смываю , но раздражаюсь от липкости 😁

— Огонь вообще 🔥

— @k.kuzminskaya ☝🏻