Никакое питание не поднимет так как препараты . Я пила Мальтофер и ела пищу, богатую железом и витамином С. В комплексе все удалось поддерживать более менее в приемлемых значениях .

У меня всю жизнь пониженный. И упал сильно при беременности

Купите гранатовый сок Троя(в покупочке продают)в день по бутылке и утром натощак яблоко зеленое,в обед гречка с говядиной и смородину в любом виде-компот,варенье,свежая

сорбифер пила, много печени ела отварной, гранатов, вообще советую сходить к гематологу, он вам точно подскажет нежели врач гинеколог

Тотем пью я 1 ампула 2 раза в день до приема пищи за 10 мин. С компотом или водой