Девочки ну подскажите пожалуйста кто как похудел после родов...😰на фитнес сейчас не получится пойти,…
Девочки ну подскажите пожалуйста кто как похудел после родов...😰на фитнес сейчас не получится пойти, да я и в принципе на него никогда не ходила. Очень проблемная моя часть тела- живот... не уходит, хоть и киллограммы сбросила.. пресс качаю ежедневно, но результата не вижу((( кушаю мало.
Светлана Немченко·
Мама сына (6 лет)
Живот уходит только от питания! Надо не только мало есть, но и в первую очередь правильно.... Пресс качать смысла вообще нет, лучше уж планку и вакуум делать.
Екатерина·
Не надо мало есть-есть надо исходя из своей активности,обязательно соблюдая пропорции жиров/белков/углеводов.В Интранете полно формул,расчищайте и строго следуйте им.Мне в своё время чтобы понять,что я правильно питаюсь помогло вести пищевой дневник месяца два,теперь я на глаз определяю «моя» это порция или нет
Попробуйте добавить управление вакуум живота,он хорошо укрепляет мышцы кора,и живот постепенно станет плоским )
Ирина🦄·
В ожидании первенца
Делайте дома такие упражнения, как планка и вакуум
Оксана·
Мама сына (1 год)
Нужно правильно питаться с дефицитом калорий, но индивидуально для вашей массы тела. Плюс тренировки, планка, вакуум. Про пресс качать согласна бессмысленно, тем более каждый день нельзя тренировать одно и то же.
Марзия·
Только ПП. Ну и дома хотя бы заниматься. Я ничего не соблюдала и ходила 2 года с весом 54-55 🤦🏼♀️ только спустя 2 года после родов вернулась в свои 49,5