Пить больше, мы железо пьем дак у нас тоже с этим беда (какахи как у большого). Когда вижу, что тужится я его над горошком держу-ему так легче чем в памперс

Компот из сухофруктов ( чернослив, курага, инжир) и пусть настоится, лучше пить на голодный желудок, эффекта больше будет. Это если совсем покакать тяжело. Еще нам помогла отмена молочки.

Чистую воду обязательно пить, овощи кушать

Больше воды и попробуйте немного отрубей добавить в рацион, например с кашей утренней

Пить побольше давать