Давайте сегодня поговорим про Режим Дня! Кроме всеобщей пользы для нервной системы, режим дня это и…

Давайте сегодня поговорим про Режим Дня! Кроме всеобщей пользы для нервной системы, режим дня это и формирование личностных качеств (организованность, ответственность, пунктуальность, самостоятельность, контроль, саморегуляция). Несмотря на индивидуальность, вот эти 6 основных компонентов режима должны быть у всех:

🕛 сон;

🕔прогулки;

🕘 учебная деятельность;

🕗игровая деятельность,кружки,спорт;

🕢 отдых по собственному выбору;

🕑 прием пищи, личная гигиена.

В общем режим - это правильное сочетание сна и бодрствования) 🌞

На длительность бодрствования влияют:

⚠️ объем информации, количество впечатлений, активная деятельность ребенка;

⚠️предел работоспособности нервной системы;

⚠️качество сна.

🌜Сон - заторможенная деятельность всех органов и систем. Мозг активен, но активное его состояние направлено на восстанов­ление затрат энергии и переработку информации. Важно: Неправильная организация бодрствования приводит к нарушению полноценности и эффективности сна, а нарушения сна становится причиной недостаточной активности ребенка во время бодрствования. И то, и другое могут быть причиной задержки нервно-психического и физического развития детей, а при длительном сохранении приводят к возникновению заболеваний.

Всегда смотрите: нет ли перегруза, истощения нервной системы 😓??

Делитесь, есть ли у вам режим? Помогает детям? Все основные пункты есть?

Интересна ли вам эта тема? Можете предлагать свои. О чем интересно прочитать?)