Как то после родов времени сидеть на мамс лайфе почти не было, а то что было хотелось провести с большей пользой поэтому заходила крайне редко , больше что бы задать важные вопросы.
Сейчас пока время есть решила поделится чем-то со своего небольшого опыта, что было для меня важно на этапе беременности💕
Фигура после родов .
Этот вопрос волновал меня не на шутку, учитывая , что я никогда не была худой , а перед беременность ещё и наела пару кг перед зимой , рассчитывала скинуть к Новому году 😂, но не тут то было) вообщем на момент беременности я была 57 кг при посте 162см . На 20 неделе +4 кг , а дальше вес начал просто неумолимо расти, да я видела что отеки появляться (к слову анализ мочи и давление были в норме) , но на весы было страшно становится) питание было как и до беременности, в основном старалась питаться правильно, но иногда позволяла себе сладости (мороженое или шоколад), на 30 неделе прибавка была в 8-9 кг , а после вес начал расти ещё сильнее, в последний раз я взвесилась на 37 неделе и на весах было 75 кг!!! , вообщем я была в шоке , при этом начиная с 30 недели я ела очень мало, аппетита не было совсем ,но очень хотелось сладкого . За день я могла съесть шоколадку и все. Дальше я просто боялась становится на весы . Родила я в 38 недель и 3 дня . Допустим что набрала я ещё кг 2 до этого времени. Итого прибавка в 20 кг !!! Живот был как арбуз , я думала что малышка кг 4 как минимум. Но на УЗИ говорили , что плод не большой и количество вод в норме. Я уже переживала , что это все жир , и после родов мне предстоит очень серьезная борьба . Но после КС врачи сказали , что вод было ооочень много, скорее всего многоводие (почему этого не увидели на УЗИ это вопрос) , а моя крошка родилась 2900 и 54 см) . Выписалась с роддома я ещё отёкшая как слон (ноги влезли только в кроссы) (у меня было огромное количество капельниц из-за кровопотери , гемоглобина 60 и т.д.) но все же стала дома на весы , каково было моё удивление , когда я увидела -10 кг. Я решила взвесится ровно через неделю. Отеки к тому времени прошли и на весах было ещё - 7. И так спустя 2 недели после родов у меня осталось 3 кг , которых не было до беременности, но учитывая увеличенную грудь килограмм можно списать туда 😅😅😅 . Первый месяц я была на строгой ГВ диете и я уже весила на 2 кг меньше чем до беременности - 55 ) к слову диета ГВ у меня была не сильно низкокалорийная , так как ты не ешь овощи , фрукты , а основа рациона все таки каши , а все таки это углеводы ) со второго месяца я начала есть все , так как была сильно эмоционально и морально истощена , коликит газики были даже на одной гречке с кроликом , а то что «ничего нельзя» очень давило морально, плюс не всегда было время приготовить особое меню и я начала есть все (кроме овощей и фруктов - на них малышку дуло) . Я ела эклеры, наполеон, конфеты «красный мак» , бутерброды , пиццу и т д, а вес продолжал уходить - по 1 кг за 2 недели. В итоге в 3 месяца я уже весила меньше чем до беременности на 7 кг ) сейчас я образумилась , отказалась от сладкого, исключила хлеб) стараюсь есть правильную еду ) единственное моё табу за весь период ГВ - молочка (кроме твёрдого сыра и масла).
Так что не волнуйтесь , у кого вес прет вверх , как не в себя , возможно это отеки, а на ГВ отлично уходит даже то, что не уходило годами )
Комментарии
@taniaol ,мммм, рецепти звучать смачно уже... люблю баунті і метеорит) буду пробувати!
@ira_tat, это то , что я пробовала делать)
Конфеты делать очень просто и получается очень вкусно, для брауни больше заморочки и вкус ну такой, что бы утолить желание десерта пойдёт, но не совершенный)
Рецепт конфет
1)ореховые (типа метеориты)
Жареный арахис + финики(достать косточку) (2:1) -> в блендер (я в тот который в чаше , а не палку)
И потом делаете шарики
Дальше в глазурь (рецепт глазури напишу позже а то она одна на все рецепты) и в холодильник , но и без глазури очень вкусно
У меня половину конфет сьели без глазури даже и мама и папа
2) баунти
Кокосовая стружка (я грам 50 взяла) + кокосовое молоко (4 ст ложки молока , но предварительно эти 4 ложки заморозить) + мед (1,5 чайные ложки у меня , но можно меньше) , ( я брала мед , а в рецепте кленовый сироп, но я его не нашла)
В блендере все это перемешать, потом сформировать в конфеты , минут на 20 в холодильник, что бы застыли и потом в глазурь и в холодильник что бы застыло)
Получается просто один в один как Баунти, я их люблю поэтому мне было вкусно)
3) брауни
100 грамм грецких орехов перебить на бленере или кофемолке , добавить 2 банана 4 столовые ложки кокосовой муки (стружку кокоса в кофемолке перебила в муку) , 3 ст ложки какао, перемешать и потом добавить 2-3 ст ложки растопленного масла (кокосового вообще а я взяла масло какао, так как не нашла кокосовое рядом с домом, а какао масло есть в любой аптеке ) перемешать и выложить в лоток , сверху глазурь) (глазурь 1 ст ложка какао масла растопленного и 1 ст ложка какао порошка)
Но мне не хватило сладости , модно добавить ложку мёда , хотя так тоже съедобно)
Теперь рецепт глазури
Я просто растопила какао масло (можно кокосовое) и добавила какао)
Но получаеться как горький шоколад , можно добавить мед что бы было слаже)
Застывает ну очень хорошо вот точно чёрный шоколад горький выходит , мне кажется можно поэкспериментировать особенно если вы едите молоко и с добавлением молока , мёда и орешков сделать шоколад)
П.С. Все орехи перед использованием замачиваю обязательно)
Да , конечно орехи , финики , како масло это все дело калорийное, но на несколько конфет калорий не много, и все ингредиенты содержат очень много пользы, а не бесполезного и даже вредного сахара , пальмового масла, ароматизаторов и тд) вы в вкусном виде получаете необходимые полезные вещества)
Сегодня планирую поэкспериментировать с чизкейком на основе кокосового молока)
Так же очень вкусно получаются сушеные груши (брать нужно очень сладкие) если высушить в сушилке , это уже вкуснее многих конфет (хоть я не люблю сахофрукты) а если ещё и в глазурь
😋😋😋😋
@ira_tat, оо солодка мрія це ван лав, особливо коли вона в твоєму домі )) але ми вже місяць в Києві, тому це більш реально))
@taniaol ,ціеаво,напишіть обовязково.
Хоч без покуаного солодкооо складно,у вас же ж Солодка Мрія є :)))
@ira_tat, я перестала есть сладкое покупное благодаря рецептам веганских сладостей (без сахара , муки и молочки)
Но это так вкусно
Я позже напишу свои любимые рецепты , у меня даже домашние уплетают мои конфеты, хоть в доме есть обычные шоколадки и тортики)
@juljetta8788, у меня у самой всегда была легкая непереносимость , но силы воли не хватало бросить , все таки капучино это то без чего не проходил мой день)
А теперь малышке очень плохо , когда съедаю молочку - кряхтит , тужится вся, плачет(
@88alla, может смотря что есть? Меня свекровь с первых дней пытала раскормить , но я старалась все же есть кашу в первой половине дня , отварное на пару или запечённое мясо или рыбу вечером , в обед легкий супчик.
Ну и малышка у меня🔥🔥🔥 , до трёх месяцев от истерик мы спасались только приседаниями (в день раз 500 приседала) , на лавочке с ней тоже не посидишь - нужно ходить)
Ну и воды много пить )
@dasha_lav , знайома ситкація. Я до вагітності була 55 кг. Народжувала 70 кг. Зараз вага завмерла на 58... а апетит звірський ,і лише на вкусняшки солодашки...
@taniaol, ну да)) а я, кстати, и кольцо на палец смогла натянуть только через два месяца, я так понимаю, что это тоже отёчность
@dasha_lav, да , конечно это индивидуально) у меня в основном за счёт отеков и вод вес увеличивался , я поэтому это и написала , что не только за счёт жира, потому что сама поликовала очень по этому поводу . Потому что если за 2 недели после родов ушло 17 кг, то это явно ж не жир)
У меня до беременности тоже 57 был, набрала 17 кг, прошло три месяца и вес стабильно стоит на 60,5 кг 😕 каждый день нахаживаю 15-20 км, особо не ем, так как не успеваю, но ничего не двигается. Так что это все индивидуально, к сожалению
@taniaol , я солодку мрію в батьків замовляю,щоб привезли коли до внука їдуть)))