@konfeta8689, а может не стоит считать и нервничать ?)) ну я хочу сказать,если вы не преследуете цель стать фитоняшкой (утрировано ) ,а хотите для начала сбросить мешающие вам кг и подтянуть тело ,то строгий подсчёт вам ни к чему . Достаточно лишь чтобы ваши поступающие ккал были меньше чем расходуемые. Активность в течении дня и физ нагрузка , побольше овощей и зелени. Это мое мнение )

Ведьмы🙈 ну как вы так делаете то?🙈 беременность тяжелая была, все время лежала, итог +10 лишних кг! Сейчас встали и стоят на месте😭😭 считаю БЖУ, на степпере хожу и все равно нет эффекта!

@diana1696, дааа,лень это не то слово 😂 у меня из за этого периодичность неделя через две 😂

@mari9999, я конечно не знаю тонкостей , и индивидуальных особенностей , но очень и очень сомневаюсь что физические нагрузки и молоко связаны 😂 если вы регулярно кормите малыша и прикладываете ,то почему оно должно пропасть от активности ?)
А вообще , у женщин после родов гормоны шкалят и если брать во внимание спортсменок допустим ,именно в этот период ,после родов,они достигают наилучших своих результатов )

Просто я думала нельзя спортом заниматься, мол молоко пропадёт 😃 расскажите ваш секрет

@diana1696, вооот ,я себе постоянно отговорки такие нахожу )

@mari9999, да) я понимаю что отчасти это помогает не толстеть сильно 😂

@irina_starenko, да да, я вот тоже не больше 10 набрала ,8 где то ,и сразу ушли

А вы грудью кормите?)

А я за беременность набрала чуть меньше 10 кг, практически все их там и оставила) живот подтянулся окончательно недели через 2, через месяц была как и до родов. Осталось ещё полгода абонемента в спортзал, скоро снова начну ходить, люблю я это дело))