Второй день на диете.без сладкого .да трудно.но сдерживаюсь.сахар после еды через час. 5.6.ем только…

Вот я похоже тоже начну с сегодняшнего дня.А чем заменяете сахар?

Творог, овощи под сыром, мяско - все прекрасно. Держитесь!

Купите сахарозаменитель фит парад номер 7, и добавляйте в кашу утром, сахар не повышает, и хоть вкусно будете есть и не срываться на сладкое) а 1-2 Саше в день не сделает хуже

Сладкое замени на зелёное яблоко. Полегче так.

Не надо сахаразаменители. И без них справиться можно.

+к ФитПараду..я без него бы вообще умерла бы. Он дорогой правда, но мне его эндокринолог советовала

Если у вас ГСД, то не должно быть больших перерывов в приемах пищи. Следите за гликемическим индексом продуктов, у многих круп/каш и у некоторых овощей он как раз высокий. О фруктозе и сахарозаменителях лучше забыть т.к. печень и почки вам еще нужны.

Исключите быстрые углеводы, бананы, виноград, арбузы, дыни, тыкву, морковь, ограничьте кабачки и рис.

В неограниченных количествах можно всю зелень, салаты, любую капусту, огурцы, сыр, белое мясо.

Кашу можно на 1% молоке или 50 на 50 с водой. Можно жарить на капле масла или сухой сковороде. Кушать можно за два часа до сна,если сильно хочется😀

Да каши можно и на молоке и с маслом. Причем молочку лучше не обезжиренную. Смысл диеты сократить углеводы, а не жиры. Мне хватило отказаться от каши по утрам и булок.

@ella_spb булки я уже все исключила

@ella_spb, а чем завтракали ?я вот очень люблю овсянку по утрам 😓

@anutka1904 каша ячневая на воде.

@lana225, а что ещё можно ?)))))

можно овсянку только крупную не быстроого приготовления.

также гречку и не доварить

@sandra1177 ничем не замеея просто никладу не в чай.не в кофе .не в морс.и да раньше клалала но маленкую чайную ложку.а сейчас и ее убрала.вот два дня без сахара.но можно привыкнутт.и главное кашу нельзя сочитать с булкой.

@anutka1904, перешла на омлет. Жарю на оливковом масле с помидорами и все ок. Кстати к омлету даже хлеб можно.

@lana225 у меня главная проблема в том,что я не могу пить пустой чай,только с чем то...а вот что бы такое не сладкое кроме сыра подобрать не знаю.Только галеты если🙂