Закончилась первая четверть... Мамы школьников рады каникулам не меньше, чем сами ученики 🙈. Однако…

Закончилась первая четверть...

Мамы школьников рады каникулам не меньше, чем сами ученики 🙈.

Однако всё же основная школьная нагрузка ложится на детские плечи. Помочь справится с усталостью школьникам помогает сон.

⠀

Многие дети в возрасте 7-12 лет уже легко обходятся без дневного сна, однако есть и такие, кому по-прежнему очень важно немного поспать в середине дня. Или хотя бы просто отдохнуть.

В этом возрасте ребёнок ещё не способен самостоятельно обнаруживать связь между недостатком сна и снижением внимания, ухудшением памяти.

⠀

Проследить, достаточно ли времени школьник спит, высыпается ли он, не сказывается ли недостаток сна на его самочувствии - забота родителей.

⠀

Признаки того, что ребёнок не высыпается:

😴 Не пробуждается сам, может проснуться только по будильнику, и то с трудом.

😴 Капризничает по утрам, маленькое замечание или неудача могут вызвать несоразмерную бурю гнева или слёзы.

😴 Ребёнок вялый, у него нарушена координация. Про таких шутят: «Поднять - подняли, а разбудить - забыли».

😴 На уроках с трудом воспринимает и запоминает новый материал, постоянно отвлекается.

⠀

Если у ребенка проявляются некоторые из этих признаков, значит пора начинать бороться с недосыпом.

В первую очередь нужно наладить режим.

Важно, чтобы ребенок засыпал и просыпался каждый день в одно и то же время.

Незадолго до вечернего сна желательно начинать к нему подготовку: отказаться от шумных игр, пользования гаджетами, всех энергичных, возбуждающих занятий.

В качестве «колыбельной», настраивающей на сон, можно использовать аудиокнигу или спокойную, монотонную игру.

⠀

Мамы школьников, ваши дети спят днём?