Избегая занятий гимнастикой вы лишаете себя целого спектра положительных моментов, которые оказывают…
Избегая занятий гимнастикой вы лишаете себя целого спектра положительных моментов, которые оказывают упражнения из специального комплекса:
✅Укрепляют и тренируют мышцы, участвующие в процессе родов.
✅Способствуют устранению болей в спине, запоров и отеков, которые связаны с ухудшением оттока крови и лимфы по венам ног, таза.
✅Заряжают энергией и улучшают настроение.
✅Уменьшают дискомфорт, связанный с беременностью.
✅Улучшают сон и снижают утомляемость.
⠀
Во время беременности очень важной становится тренировка трех мышечных групп — мышц спины, таза и живота.
⠀
✔Во-первых, укрепление мышц живота способствует выполнению их функции по поддержанию растущего плода и увеличивающейся матки. Кроме того, это способствует более эффективным потугам — произвольным сокращениям мышц живота и мышц тазового дна, благодаря которым рождается малыш. Потуги необходимы в конце родов и во многом зависят от физических возможностей мышц живота.
✔Во-вторых, укрепление мышц таза и промежности позволит избежать проблем, связанных с недержанием мочи, которое иногда развивается после родов.
✔В-третьих, укрепление мышц спины улучшает осанку и уменьшает напряжение в пояснице, способствует профилактике болей в пояснице.
✔В-четвертых, упражнения, тренирующие и развивающие диафрагмальное дыхание, позволяют правильно дышать во время схваток, благодаря чему мама и малыш наиболее благоприятно переносят этот период родов.
⠀
Так что, девочки, со второго триместра всех ждём у нас, на занятия гимнастикой!
#роддомтомск #курсыподготовкикродамтомск #курсыдлябеременныхтомск #фитнесдлябеременныхтомск
#материнствотомск