Решила я таки заняться своим бренным телом... 3 года мой живот не знал, что такое спорт. Хотя раньше я 100 раз качала…

Решила я таки заняться своим бренным телом... 3 года мой живот не знал, что такое спорт. Хотя раньше я 100 раз качала пресс не сказать, чтобы прям спокойно, но вполне могла это сделать и не сдохнуть на следующий день. А тут тяжёлая первая беременность (постельный режим с 12 недели),;потом КС, потом более лёгкая, но все же вторая беременность после КС, далее второе КС. Дочке было 3 месяца попробовала качать пресс - болит шов, в 6 месяцев то же самое. Вот 9 месяцев настало. 2 дня качала пресс. Ну как качала... Это знаете, как когда отходит от наркоза спинального, мозги сигнал ногам подают, поднимайтесь, а ноги не реагируют. Вот так мой пресс. В общем его нет вообще и титаническими усилиями через боль я смогла сделать 3 подхода по 10 раз. Зато я знаю теперь, что мышцы есть там, но ооооочень ленивые.

К чему я это все изливаю тут... Кто знает, при каких симптомах можно понять, что это не мышцы болят, а все же шов? Боюсь я... И второе, какие упражнения кроме пресса и поднимания ног есть ещё для подтягивания мышц живота?

Понимаю, что в идеале нужен бассейн и занятия с тренером. Мне всегда это помогало. Но пока нет возможности.