Кетодиета или веганство: как выбрать из двух эффективных диет

Веганство и кетодиета - на первый взгляд полярные принципы питания. Один основан на растительной пище, а поклонники кето едят много мяса и жиров. Но поскольку оба варианта помогают сбросить вес (а многие не едят мясо по этическим соображениям, но речь сейчас не о них), можно попытаться выяснить, какая диета более эффективна!