Почти 4 месяца после кс...максимум ещё 2 месяца и пора начинать приводить тело в порядок🤦🏻 ♀ 😫…

Даже спустя полгода надо получить разрешение от врача для тренировок. После кс нельзя сразу давать сильную нагрузку. Сначала ходьба, кардио, плавание и максимум пресс и бег. Почитайте в интернете, там все очень хорошо написано

Онемение вокруг шва прошло у меня только пару месяцев назад и то, в одном месте еще не чувствую ничего

@lnmkhnv, ну я поэтому ещё даю себе пару месяцев, потом к врачу. Я была в 1,5 мес после кс, сказали всё норм на стадии заживления, в 6 мес повторно.

@lnmkhnv, очень себя стесняюсь. Сама вроде не полная, худенькая, но живот очень большой по-моему. Не понимаю как у некоторых через месяц животик как и был 🤷‍♀️ это счастливые женщины!

@ndashaa2018 я понимаю, сама такая же. Живот такой, будто я на 6 месяце беременности. Стесняюсь себя, муж понимает и поддерживает. От родни тяжело, называют толстой и что себя запустила. А я реально не могу его убрать, даже втягивать не получается нормально...

Я по сейчас ещё не могу до конца себя в порядок привести😭

И в зал ходила, и диеты, оч скудно уходят кг и см

Сейчас уже и вес вернулся, и вроде не толстая, а вот все равно что то не то😒

@lnmkhnv, и я себя стесняться стала, мало того живот, так ещё и растяжки🤦🏼‍♀️

@juliad. Про растяжки вообще молчи... они даже на внутренней стороне бедра есть

@viksss, @juliad., девочки, совет проверенный на себе! Начинайте каждое утро делать вакуум, прям пока не начнут мышцы ныть, за беременность они расслабились, их нужно тренировать держать , а вот от жирочка поможет только правильная диета с подсчетам калорий! И спорт с разрешения врача! У меня два месяца назад живот был как будто я на 5 месяце, сейчас уже на втором)))))

Вакуум))👍👍👍это я вам как обладатель абсолютно плоского живота через месяц после родов говорю , без доп.физ нагрузки

Вакуум да , но надо с врачом это обсуждать.

Слишком глубинные мышцы , не советую вслепую начинать после кс.

Мне Йога помогает, я заниматься начинала сама с ковриком.

После кс вообще мне кажется находка , мягкая практика вам нужна и отсутствие пустых углеводов.

Вот и вся программа

@lnmkhnv, даже не знаю что хуже -когда не называют или называют толстой .

У меня были ЕР. Но живот сейчас в ужасном состоянии спортом я не занимаюсь есть свои причины долго расписывать .в целом со стороны я не могу сказать что я безобразно выгляжу но вот эти косые взгляды родни и знакомых типа ого !ты че такая ?прямо запустила себя ! Я не понимаю куда торопиться

Все мне кажется постепенно 🤷‍♀️