🦋Разгрузочные дни- нужны ли?🦋
⠀
Если хотите таким образом худеть и сливать лишний жир, то ничего хорошего из этого не выйдет!
⠀
Увы , жирок останется, а вот плохое настроение и неважное самочувствие можно приобрести 🙈
⠀
Как правило за 1-2 дня таких, человек теряет 1-2 кг, но это не жир, а вода, которая вскоре вернётся , как только вы начнете кушать как и раньше.
⠀
Другой разговор 💭 если вы будете делать по показаниям врача или с целью очищения организма, такие дни могут быть полезны.
⠀
При разгрузочных днях- идёт очищение на клеточном уровне (химия сплошная)
И конечно есть правила , которые надо строго соблюдать 👇🏻
⠀
🔹никакого спорта в эти дни
🔹пить много воды
🔹высыпаться
🔹разгруз делать не чаще 1 раза в неделю
На чем лучше разгружаться ?
⠀
🔹курица(без кожи), не жирное постное мясо 🥩 творог, кефир, рыба 🐠
🔹огурцы,капуста,тушенные овощи
🔹яблоки , арбузы 🍉
🔹гречка и рис 🍛пшенка
⠀
⁉️Пробовали такие дни?
На каком продукте? Сколько продержались?
Каков был результат?
👇🏻👇🏻👇🏻
.
#дневникнадежды_советыдляпохудения