🦋Разгрузочные дни- нужны ли?🦋

⠀

Если хотите таким образом худеть и сливать лишний жир, то ничего хорошего из этого не выйдет!

⠀

Увы , жирок останется, а вот плохое настроение и неважное самочувствие можно приобрести 🙈

⠀

Как правило за 1-2 дня таких, человек теряет 1-2 кг, но это не жир, а вода, которая вскоре вернётся , как только вы начнете кушать как и раньше.

⠀

Другой разговор 💭 если вы будете делать по показаниям врача или с целью очищения организма, такие дни могут быть полезны.

⠀

При разгрузочных днях- идёт очищение на клеточном уровне (химия сплошная)

И конечно есть правила , которые надо строго соблюдать 👇🏻

⠀

🔹никакого спорта в эти дни

🔹пить много воды

🔹высыпаться

🔹разгруз делать не чаще 1 раза в неделю

На чем лучше разгружаться ?

⠀

🔹курица(без кожи), не жирное постное мясо 🥩 творог, кефир, рыба 🐠

🔹огурцы,капуста,тушенные овощи

🔹яблоки , арбузы 🍉

🔹гречка и рис 🍛пшенка

⠀

⁉️Пробовали такие дни?

На каком продукте? Сколько продержались?

Каков был результат?

👇🏻👇🏻👇🏻

.

#дневникнадежды_советыдляпохудения