У тебя есть 15 минут в день и огромное желание начать укреплять МТД (мышцы тазового дна), но ты не знаешь с чего начать?

———————

ТЕБЕ НУЖЕН СТУЛ👌🏻

✅ А вернее сесть на край стула, ноги на ширине плеч, спина прямая!

✅ Подтянуть ягодицы и удерживать в статичном напряжении от 30 секунд до 3 минут. С каждой секундой усиливая напряжение. Дыхание свободное. 🤗 общее время удержания в день 15 мин.

Есть вопросы? Хотела бы записаться на курс - пиши/звони 📲 89050233088