Витамин D для детей:польза и вред☀ 🌧⠀ Всем привет,продолжаем нашу рубрику #о_здоровье,и сегодня поговорим о витамине…
Витамин D для детей:польза и вред☀️🌧⠀
Всем привет,продолжаем нашу рубрику #о_здоровье,и сегодня поговорим о витамине D-несколько активных веществ феролов, они участвуют в жизненных ключевых и важных процессах в организме человека.Сколько бы человек не получал фосфора или кальция,без витамина D они не смогут усвоиться организмом и их дефицит будет усиливаться⠀
⠀
Начнём😉⠀
☀️Польза:⠀
💊Витамин D замедляет рост раковых клеток и обладает подавляющим действием,т.к. кальций-один из распространенных микроэлементов, которые участвуют в работе нервной системы,участвует в процессах минерализации зубов и костей,отвечает за сокращение мышц⠀
💊Доказана польза витамина D с таким заболеванием как псориаз. Применяя препараты,которые содержат форму витамина D вместе с солнечным ультрафиолетом,удается уменьшить и убрать шелушение,уменьшить зуд и покраснение кожи⠀
💊Польза витамина D велика в период формирования костной ткани и активного роста,поэтому младенцам назначают кальциферол с самого рождения.Недостаток этого витамина в организме ребенка может привести к деформации скелета и к развитию рахита⠀
💊Витамин D вместе с другими витаминами усиливает иммунную систему и является отличным профилактическим средством против разных простудных заболеваний. Этот витамин незаменим для лечения конъюнктивитов⠀
💊Для того чтобы польза от витамина D была существенной,нужно употреблять не меньше 400 МЕ кальциферола в день.Источниками витамина D является печень палтуса,филе скумбрии.К тому же витамин D содержится в молочных продуктах и молоке,яйцах,петрушке,телятине⠀
💊Человеческий организм может сам продуцировать витамин D.Если в кожном покрове есть эргостерин,то под действием солнечных лучей в коже образуется эргокальциферол.Значит очень полезно принимать солнечные ванны и загорать,но с умом!⠀
🌧Вред:⠀
💊В большом количестве витамин D токсичен,может привести к расстройствам пищеварения,стать причиной атеросклероза,вызывает отложение кальция на внутренних органах и откладывает кальций на стенках сосудов.⠀
❗Врачи рекомендуют принимать витамины детям, но лучше всего получить медицинские индивидуальные рекомендации по приему витамина D❗