Ну как в себе найти силу (наверное именно это слово самое подходящее ), что бы начать нормально питаться ,а не эти…

Ну как в себе найти силу (наверное именно это слово самое подходящее ), что бы начать нормально питаться ,а не эти булочки , блинчики, шоколадки и тд. Ну каждый раз говорю себе " Это точно последний раз".... какие продукты -заменители ????? Важно что бы быстро , сытно . Не всегда есть время нормально пообедать ,а чувство голода возникает зверское , гв дает о себе знать ((((