В субботу планирую тренировку на улице на Бутлерова. Закрытая забором спортплощадка с прорезиненным…

В субботу планирую тренировку на улице на Бутлерова.

Закрытая забором спортплощадка с прорезиненным покрытием.

Немного бега, немного скакалки, выпады, отжимания от лавки, пресс, зашагивания на лавку, бой с тенью (удары ногами), бёрпи. На все про все минут 40.

Погреться, поскакать, запить чаем из термоса и дальше к материнству.

Если холод не пугает, а при упоминании ☝️этих упражнений у тебя непроизвольно сокращаются мышцы, велкам, присоединяйся. Я не тренер, просто энтузиаст, ничего сложного.

Ориентировочно 10 часов утра.

Я брала с собой сына на прошлую тренировку, захватила ему перекус, мячик и он вообще меня не беспокоил, ел пряник и спал☺️☺️☺️

#тренировкиБутлерова

#мамсспорт

С собой я беру:

Термос с тёплым!! чаем без сахара,

перчатки для тренировок у меня из декатлона обычные закрытые перчатки из синтетики,

кроссовки,

удобная одежда,

теплый пуховик,

Штаны поверх треников на после тренировки, чтобы вспотевший зад не застудить, у меня камуфло.

Шапка,

Кофта в которой вы не боитесь застудиться, лучше из синтетики, например флис, он не задерживает влагу. ХБ толстовки лучше не стоит, они намокнут от пота и будут переохлаждать тело.

Ну и чем занять ребенка, ребенка можно не брать, если есть с кем оставить.