@moon_light, ясно) Тушить тоже просто. Курицу кусками, лук, морковь, все немного обжарить, залить сливками или сметаной, или водой с томатной пастой) Вот вам и основное блюдо, и подливка готовая.

@frido1475, это ленивое питание))) я не умею готовить) на пару все просто, не испортить)

@moon_light, а может, потушить? Или вам принципиально-на пару, так как это лечебное питание?

У меня подруга делала подливку к пюре ,тааак вкусно было. Пекинская капуста, лук, и томатная паста( все это протуши ь) вроде странное сочетание но так вкусно!

@frido1475, а мясо рыба на пару и опять получается без подливки

@frido1475, бывает просто каша с помидором или огурцом

Тоже делаю сметана, томатная паста и муки чуток

А с кашей вы мясо или рыбу даёте? Я обычно делаю основное с подливкой, ей же и картошку или гречку поливаю, чтобы не сухо. Моя тоже не ест сухое...

Сметана+томатная паста часто делаю.
Или воды и слив.масла просто добавить.

В сметане потушить мясо или овощи или все вместе.