Добрый вечер мамочки!!! Не удобно говорить но че делать незнаю после 3х появилось такое заниматься…

Добрый вечер мамочки!!! Не удобно говорить но че делать незнаю после 3х появилось такое заниматься физическим нагруз прыгать на скакалке прыгаю появ не держание. Разминки делаю кегаля результата нету. Как быть?