Одним из самых щепетильных остаётся вопрос о том, когда же можно начинать заниматься спортом? ⠀ На…

Одним из самых щепетильных остаётся вопрос о том, когда же можно начинать заниматься спортом?

⠀

На самом деле ответ на этот зависит от степени сложности родов.

⠀

Если мы говорим о родах без осложнений, то уже на второй день вы можете делать зарядку. Она будет полезна как для внутренних мышц, так и для спины. Через две недели после родов, можно смело приступать к более активным физическим нагрузкам. Это не только придаст вам тонуса, хорошего самочувствия, но и избавит от послеродовой депрессии.

⠀

Если при родах у вас были разрывы, то вопрос занятия спортом лучше обсудить с вашим лечащим врачом. Очень важно не навредить себе в этот период. Если швы в порядке, то можно смело приступать. Как правило для восстановления нужно 2-4 месяца. Повышайте нагрузку постепенно и уже в скором времени придете к желаемым нагрузкам и результату.

⠀

Если у вас было кесарево сечение, то это уже послеоперационный период. и здесь не просто швы, а более серьезный рубец. Поэтому начинать занятия можно не раньше, чем через 4 месяца, а у кого-то и все 6 месяцев. Опять же, в данной ситуации вам нужно поговорить с врачом. Только специалист может определить степень заживления шва.

⠀

Дорогие мамы, спорт после родов очень нужен. Он укрепляет все группы мышц, моделирует силуэт, поднимает настроение и избавляет от послеродовой депрессии.

⠀

Если вы ещё не с нами, записывайтесь к нам на пробное занятие.