Что очень полезно во время беременности кушать ? Пить ? Продукты ? Фрукты ? Овощи ? Что самое полезное ?
Комментарии
Кушайте все, что хочется))) ну и старайтесь кушать полезную и разнообразную еду. Каши, фрукты, овощи. Гречка и баранина полезны из-за большого содержания железа. Кунжут содержит много кальция. Бананы - калий. Я все кушала и все витамины в организме были в норме. Сейчас кальция и железа даже больше чем нужно. Дополнительные витамины не употребляла, но у меня сезон был фруктов и овощей. Контролируйте с вашим врачом. Она будет корректировать. С утра овсянка с медом, яблоком, бананом, творогом и кунжутом - прям кладезь витаминов и микроэлементов 👌
Главное знать, что вредно: фастфуд, жирное, жареное, очень пряное, много сладкого. А овощи и фрукты, мясо, рыбу, все это можно)))не загоняйте себя в жесткие рамки
Финики, доказано, что кто во время беременности ест финики, роды проходят легче. Не знаю правда ли это😊но польза точно будет