@_katerina_1990, пожалуйста, надеюсь и вам поможет😉

@mamalena83, спасибо за совет🤗

@_katerina_1990, я хотела тоже в бассейн , но йога помогла и до бассейна так и не дошла)

@mamalena83, видимо пора мне и на йогу и в бассейн)то что бока болят,на почки грешила...)

У меня и спина болела , правая сторона , точнее бок отваливался и с 7 недель копчик болел, от него стреляло в ногу. Прошло все как пошла на йогу, хожу уже 8 недель, ттт ничего не болит.

@mamochka_2015, 😂

@_katerina_1990, моя рёбра подпирает и болит грудной отдел😁вот вам и повыше🤷🏼‍♀️

@_katerina_1990 Я на аквааэробику хожу, 15 мин свободное плавание и 30 мин аэробика (специальная для беременных с тренером) Лучше с тренером заниматься, подскажет какие полезные упражнения не только для тела, но и для дыхания под водой, там целый комплекс. Можно и просто свободное плавание, как обычно плавайте, нагрузка на живот не идёт. Ну и конечно справку потребуют от гинеколога что нет противопоказаний)

@olgaya06, да я как раз вчера спрашивала где в центральном хороший бассейн)а плавать на спине?)

Бассейн попробуйте. У меня в первую беременность нога к 30 нед начала "отказывать", пошла в бассейн, лучше стало. Во вторую беременность в 20 недель сразу туда побежала, легче переношу беременность))

@lens_22, надеюсь мой тоже скоро поднимется и будет легче 🙏

@_katerina_1990, 21, 22 неделя была на больничном

@lens_22, а это на каком сроке у вас было?

У меня с копчиком и поясницей была беда, разогнуться не могла , отправили на больничный, назначили витамины группа В и коврик Кузнецова для расслабления мышц спины, полный покой, нагибаться запретили и бандаж что бы нагрузку уменьшить. Через недели 2 сыночек поднялся вверх и стало полегче))