Instagram.@roddomkg
Для первого триместра характерна крайняя утомляемость, поэтому в начале беременности большинство женщин хорошо спят по ночам. Очень вероятно, что ты засыпаешь на диване еще до 8 вечера. Может оказаться, что сейчас ты нуждаешься во сне как никогда раньше. Но сколько бы ты ни спала, наверное, ты все равно чувствуешь усталость. Начиная с избыточной продолжительности сна в первом триместре и заканчивая редкими случаями беспробудного сна в третьем, во время беременности со сном всегда что-то не так.
Как мне спать?
В первом триместре не нужно слишком беспокоиться, в каком положении ты спишь.
Но с ростом ребенка и увеличением матки тебе придется обращать внимание на то, как ты спишь. Беременным не рекомендуется спать на животе, как только он начинает расти. К этому моменту спать на животе и так уже неудобно.
Примерно в это же время тебе придется отказаться и от сна на спине, потому что в таком положении расширяющаяся матка может ограничить кровообращение. Матка сдавливает вену, по которой кровь возвращается к сердцу. Из-за этого ребенок может недополучать питательные вещества. Если длительное время лежать на спине, ты можешь почувствовать тошноту и головокружение.
Врач посоветует тебе на протяжении беременности спать на левом боку. В этом положении ребенок сможет получать через плаценту оптимальное количество питательных веществ. В положении на левом боку улучшается циркуляция крови, поэтому твоему организму не придется перенапрягаться.
Что делать, чтобы нормально высыпаться
Во время беременности, особенно в последние несколько недель, нормально высыпаться может быть непросто. Возможно, ты будешь вставать по ночам в туалет, а из-за живота не сможешь найти удобную позу. Тебя могут преследовать мысли о предстоящих родах. Чтобы нормально выспаться, попробуй следующее:
• прими перед сном расслабляющую ванну,
• попроси партнера сделать тебе перед сном массаж,
• выпей перед сном горячего чаю (без кофеина),
• приподними верхнюю часть тела при помощи подушек,
• ложись спать, зажав между коленями подушку,
• если тебя что-то тревожит, перед отходом ко сну обсуди это с партнером.
💟💟💟
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Будут ли мамы сидеть с внуками через 25 лет? Размышления
В топе пост про плохую свекровь. Которая детей не берет.
Интересно, все ли мамы, которые хотят отдохнуть СЕЙЧАС , с маленькими детьми, будут готовы лет через 25 сидеть с внуками. Ну, пусть будет срач, мне вот интересно.
Заглянем в будущее:
Ну, вот плюс 25 лет, какие то болячки, приливы ( я вот сейчас эпизодически испытываю и это жуть, когда то по спине течет в плюс 15, то потом порыв ветра и замерзаешь. Как в беременность все время жарко. ) работу никто не отменял,уже точно никто не скажет...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...