Привет) кто занимался с Джиллиан Майклс худеем за 30 дней? Интересует как у вас уходил вес? У меня…

Так вы же сами говорите,что тело подтянулось,какая разница сколько внс,главное фигура киасивая

@sveta141, ну психологический хочу вес скинуть( но вот ступор и все! И питание не меняла все пп , чего так( 🤷‍♀️

@nadinshell0606 потом начнет уходить,у меня так было

@nadinshell0606 жир в мышцы уходит,а они тяжелые

Пп пробовала?)

@margo__27, я на нем

@nadinshell0606 я по джиллиан занималась,тоже вес стоял.

Села на пп без тренировок с ней-вуаля,-5 кг меньше,чем за месяц

Пересмотрите свое пп, значит где-то калорий многова-то, с Джиллиан хорошо просто фигуру подтянуть. Особо с ней не похудеете

Не знаю, у меня улетает вес,когда я занимаюсь по этой программе. Но у меня и дефицит калорий нехилый. Но без занятий вес плохо уходит

@margo__27, вот и я хочу 4 кг убрать)

@kira_malinina, как питаетесь? У считаю что я же скоро с ем есть перестану)) и грудки с овощами задолбала , но что не улетает)

@nadinshell0606 Я ем ,что хочу,просто на 800 ккал в день)))) ну ладно,800 это было бы идеально, на 1000 ккал . Воды 1700 мл . Не советчик по питанию,ем что хочу,просто ооооочень маленькими порциями и мне достаточно,привычка

@nadinshell0606 а анализы на гормоны сдавали? Может дело не в питании?

@sensorika.by, у меня не настолько критичный вес что бы на гормон спихивать)) 62 кг при росте 170! Наверное мой вес 60 кг и вот мне и тяжело скинуть эти долбанные 4 кг)

А на сколько ккал питаетесь ? Может по ккал переедаете ?

@goatess, 1100 приблизительно

@nadinshell0606 мало, я в нетренировочные дни на 1500 кушаю, а в тренировочные до 2000. Зачем вы себя голодом морите ?)

@goatess, хочу быть газелью))))

@nadinshell0606 с таким питанием не будете, или похерите все) организму же надо энергию брать откуда-то, плюс у вас двое детей, так что вряд ли вы целыми днями на диване лежите. Вообще, если вам осталось последние пару кило сбросить, то лучше не на цифры смотреть, в на тело. Я когда начала ходить в тренажерку, то у меня вес 2 месяца стоял, организм к нагрузкам привыкал , но тело менялось почти на глазах. И вот только пару дней назад вес вниз сдвинулся .

Правильно пишут, жир сжигается, а мышцы растут. Можно весить 60 и быть не вау, а можно 62 кг и быть конфеткой 😊

@nadinshell0606 у меня так было..вес стоял на месте,но объемы уменьшались...я с Джилиан похудела на 25кг)

Пробуйте другие тренировки. У Джилиан они слабые, для совсем новичков

мышцы тяжелее жира, надо делать замеры, по ним увидите результаты

Почитайте про эффект плато,возможно,это он.ну или стресс у организма,потому что колорий очень мало,а тут еще и тренировки.сделайте небольшую пищевую встряску

У меня так было пару месяцев назад, вес стоял на месте а оказалось что метаболизм замедлился из-за недостаточного питания. Рост у меня такой же как у вас, вес был больше. Так вот порции уменьшила и чутка добавила больше белков, питалась строго 5 раз в день, метаболизм запустился по новой за неделю-1,5 стал вес уходить. С джиллиан 5 лет назад скинула 4 кг даже не напрягаясь особо.

@anjeata, я слабая значит)) но живот мой уродский с ней уже подтянулся)

@nadinshell0606 все после родов слабые, попробуйте другие тренировки, добавте отягощения

Я занималась. Тело немного подтянулось. См ушли. А вот вес нет.

@petrusha17, полозо что я замеры не сделала( я тоже вижу хороший результат, но не на весах))