Девочки, кто сталкивался с сильной потерей веса после родов и сопутствующими изменениями (сильная сухость и ухудшение тонуса кожи).
После первых родов удалось сдвинуть вес с 46 до 48 и все,(рост 168) сколько бы ни ела, да и общее ощущение старения лет на 10((
Сейчас во время беременности вся цвету и пахну и вижу, что проблема была явно гормональная. Как думаете, если после завершения гв сдать гормоны эндокринолог может что-то прописать? Это же связано с уровнем эстрогенов или чего-то не понимаю? Может кто-то ходил с такой же проблемой?
Устала чувствовать себя после родов как отработанный материал, хочется что-то с этим сделать, до климакса то далеко ещё вроде))
Комментарии
@callmeback63, можно, если у ребёнка нет аллергии. Надо читать состав прота. В некоторых есть молочка, сахара и тд.
@callmeback63, я против бца, считаю бесполезной добавкой. Бца и так в обычных продуктах есть. Изолят-это чистый прот-95%
@catherine90 а вы не в курсе, протеин можно на гв?
@catherine90 изолят это и есть протеин? Добавки это типа bcaa? А как ещё можно увеличить калораж? Я знаю супер калорийные продукты типа арахиса, но большинство из них у меня желудок не тянет. Не тренировалась давно, после родов через пару месяцев собираюсь идти в зал возвращать попу))
Прот хорош, в нем особо нет ничего. Правда все добавки-бред. Чистый изолят самое то. Ну на груди с рисом можно сдохнуть 😁 калораж должен быть больше, порции большие-это вообще не реально. А трены? Силовые?
@catherine90 так я ем раз 7-8 в день, но на одной куриной грудке с рисом, яйцах, сырниках и т.д. на рать в 2500 тяжело, нужно чтобы порции были больше, а у меня желудок болит от переедания. Думаю после родов попить протеин, хотя раньше была против
@callmeback63, в этом и смысл. Что ещё надо рассматривать ценность еды. Порции должны быть небольшими, и 5 раз приём пищи. Через равное количество времени. Чтоб желудок не пустовал. Но это целая наука. Очень долго тут все расписывать.
Сейчас муж мой на массе. Он должен есть на 4 с лишним. 😂😂😂 вот тут уже весело!
@catherine90 спасибо, не представляю, конечно, как впихнуть в себя 2500, у меня желудок не рассчитан на большие порции, ем часто, но понемногу. Не представляю, например, как можно съесть второе, а потом ещё бутерброд или десерт. Только если в ресторане
@callmeback63, это мало. 2500 для набора веса. И смотря что едите. Конечно лучше сдать анализы, проверить гормоны. И диетолог.
@catherine90 у меня есть такое приложение fatsecret, я ем в среднем на 1200-1500, для активного набора это маловато, конечно, но в целом это норма. Поэтому я про врача и спрашиваю, что вижу, что это гормональное. Мой нормальный вес 52, а я даже беременная все ещё вешу 50
Чтоб понять-едите вы или недоедаете надо вести пищевой дневник. Есть приложения удобные -счётчик калорий. Взвешивайте еду, вбивайте. Смотрите перед сном-сколько по факту вы едите. Значит у вас расход энергии большой.
Такого не бывает, что вы едите и при этом очень худая. Либо не едите сколько надо вашему организму, либо надо к врачу.
Посмотрите в выписке из РД анализ крови, там есть данные
У меня немного понижен был во время. В родах упал (видимо, была большая потеря крови, но кто ж сознается...)
@d_pobeda ого, а у вас во время беременности тоже был пониженный или после упал? У меня вроде стабильно хороший, но после родов не сдавала
У меня так было. Но связано было с сильно пониженным гемоглобином. Как только он восстановился, организм стал приходить в норму.
Машуль,к эндокринологу советую))))) как показывают мои анализы до сих пор организм от беременности отходит ну и гв еще наше....... как я поняла,не быстро все это с гормонами.... но,у меня затык с ттг.....