Привела себя в порядок к зиме😋 15 домашних тренировок, и попа подтянутая и тверденькая, пресс проглядывает, ноги обрели…
Привела себя в порядок к зиме😋
15 домашних тренировок, и попа подтянутая и тверденькая, пресс проглядывает, ноги обрели очертания нормальные🤗
Такого результата у меня не было от тренировок в группах в фитнес центрах.
Теперь приятно на себя в зеркало смотреть, и супруг доволен😍
Если интересно, могу подсказать как тренируюсь☺️
Aliya ·
Мама дочки-младенца
Интересно, пора себя в форму приводить 💪🏻 а в зал ходить не могу, не с кем ребёнка оставлять
tatyana.tatyana.·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Хочу послушать тоже!
Наталья·
Мама дочки (2 года)
@aliya_seilkanova я тоже дочу оставить не могу ни с кем.
Начинала для разгона через день тренить так (во время сна дочи):
Присед 30_30_и последний подход сколько смогу
Отжимание от пола 10_10_10
Пресс и планка.
Так 5 тренировок.
Потом перешла на круговые тренировки для ног и попы. Ссылку с Ютуба пришлю на тренировку, хорошо прям действует.
А руки и пресс тренирую отжимом от пола и с гантелями.
Наталья·
Мама дочки (2 года)
@tatyana.2042008 👆
Наталья·
Мама дочки (2 года)
@tatyana.2042008 @aliya_seilkanova https://youtu.be/BFaYipEsivI
tatyana.tatyana.·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
@kisyaki_doma спасибо!!!
Наталья·
Мама дочки (2 года)
@tatyana.2042008 @aliya_seilkanova и после тренировки пару часов не кушаю.
Наталья·
добрый день) я с опозданием а питание какое у вас? пп? прям вот именно форму хочу придать телу) вес устраивает
Наталья·
Мама дочки (2 года)
@natalie3420 я тоже занимаюсь для тонуса, чтобы мышцы появились и форма. Нет, не ПП. Просто почти не ем сладкое и хлеб. И после тренировки не кушаю часа 2-3.