Могу скинуть в инсте девочку, у нее 3 детей и был диастаз огромный, как пропасть, она с помощью упражнения "вакуум" его убрала 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@maria.yahyaoglu спасибо большое, я как раз планировала заставить себя. Сейчас только планку делаю

@stepanovass2013, мне кажется вам нужно обратится к толковому физиотерапевту. Если все не очень плохо(не последняя стадия как у меня))), то с помощью упражнений(вам врач посоветует каких) можно все это дело поправить...только пожалуйста не начинайте качать пресс без консультации доктора. Потому что я начала и у меня сейчас все ещё хуже. Я в положении а живот как будто месяц 6, и пуп даже торчит уже....

@malyshkayu почему-то мой мозг не смог сгенерировать эту идею)😂он в последнее время отдыхает

@maria.yahyaoglu вот тоже думала на счёт упражнений

@nastya.m88 тоже читала,что только хирургическим путем, но если третья стадия, а первые две упражнениями можно. Вот только могут ли упражнения вернуть все на место , или все время придется качать пресс ?) Я тут уколов боюсь , а операцию делать 😬

Палец это ещё не страшно, можно попробовать упражнениями убрать. А если что по серьезнее то либо сшивают либо пришивают к сетке...

Это к хирургу скорее всего. Можно сделать узи для начала

Насколько я понимаю -только пластика ) я не делала , потому что планировали второго ) а после родов сделаю ) у меня совсем не большой ну всё равно мешало сделать красивый пресс