@kuznecova4uanochka куриное филе посолить и положить в гриль) отварить крупу.порезать огурец,помидор,салат и смешать с нат.йогуртом.вот и обед готов) или овощи любые тоже на гриль.на утро кашу,или омлет в микроволновке. это вот прям совсем элементарное. а так можно готовить все,просто в духовке, мультиварке или гриле.без соусов и масла