@nastasy3 спасибо

на перкус фрукты,хлебец с творожным сыром и малосольной красной рыбой,орехи..

@kuznecova4uanochka куриное филе посолить и положить в гриль) отварить крупу.порезать огурец,помидор,салат и смешать с нат.йогуртом.вот и обед готов) или овощи любые тоже на гриль.на утро кашу,или омлет в микроволновке. это вот прям совсем элементарное. а так можно готовить все,просто в духовке, мультиварке или гриле.без соусов и масла

@nastasy3 есть какие нибудь рецепты?

@kuznecova4uanochka это самая легкая в приготовлении пища)

@nastasy3 про пп

Еще бы успевать себе готовить

пп и спорт