...Как научиться менять свои мысли...

⠀

Есть отдельное направление в психологии, эзотерики, которое называется позитивное мышление, которое подразумевает, что мы отгоняем негативные мысли и стараемся думать только позитивные. ⠀

А у вас получается не думать негативно? Всегда ли получается переходить в позитив? Тяжело?

⠀

Я пробовала так, и всегда считала себя позитивным человеком, и в какой-то степени, так оно и есть. Но так бывает не всегда. Не всегда получается быть в позитиве. И это нормально)) Все эмоции имеют право на существование. Нет смысла прятать свою грусть, тревогу, и насильно улыбаться. Это, как минимум, неестественно.

⠀

И тогда задумываешься, если есть негативная мысль, она же как-то попала в мою голову. Для чего-то она нужна. У всего есть причина. Позитивные же тоже откуда-то берутся🤷🏻‍♀️

⠀

И тут нужно понимать, что, поняв причину негативных мыслей, выстроив общую картину, можно ими управлять.

Мысли, которые не нравятся, находятся в середине цепочки, а общая цепочка выглядит так: «установки➡️эмоции➡️мысли➡️результат»

⠀

Мысли формируются из эмоций. У нас была негативная эмоция, и во время этих негативных ощущений возникают негативные мысли. А откуда берутся негативные эмоции? Из установок. И завершается цепочка результатом, негативным, которая нам не нравится.

⠀

Что же такое установки и почему они управляют всем этим процессом? Установка это некий шаблон, который в нашем подсознании в момент эмоционального переживания, отложился в голове. Это могло быть в детстве, в школе, в подростковом возрасте, при каких-то конфликтных ситуациях, так же мы их получаемых из книг, фильмов, окружения. Это нормально, это жизнь. И менять их нужно, если результатом этих установок становятся неприятные события для нас в нашей жизни и мы так больше не хотим.

⠀

Как? Трансформировать. Где? В Тренажере Master Kit😉