Как не болеть всей семьей: советы педиатра
Как не болеть всей семьей: советы педиатра
1. Изолируйте заболевшего члена семьи в отдельную комнату и по возможности меньше с ним контактируйте. Это уменьшит вероятность распространения вируса.
2. Выделите каждому домочадцу свою посуду для еды и питья, и столовые приборы.
3. Чаще мойте руки, даже в течение дня, когда находитесь дома.
4. Проводите влажную уборку квартиры хотя бы раз в день - это уменьшает распространение вируса.
5. Соблюдайте температурный режим и режим влажности воздуха - это помогает бороться с распространением вируса.
6. Всем домочадцам - и заболевшим, и здоровым, давайте побольше теплого питья с витамином С (некрепкий чай с лимоном, клюквенный морс). Такие напитки и повышают иммунитет и сохраняют водный баланс в организме.
7. Промывайте нос и горло солевыми растворами - он вымывает вирус со слизистой, что затрудняет его проникновение в организм. Малышам можно капать солевой раствор, детям постарше и взрослым лучше промывать нос спреем.
8. Нарежьте кусочки лука и чеснока и разложите их на тарелочках по квартире.Такая фитотерапия убийственно действует на вирусы - они боятся содержащихся в данных овощах фитонцидов.
9. Соблюдайте режим дня, питания, не отказывайтесь от коротких прогулок – таким образом вы будете поддерживать иммунитет, и организм сможет дать ответ вирусу.
Эксперт: Богданова Ирина Сергеевна, педиатр ДГП №10 Департамента здравоохранения Москвы