@magickesha спасибо

Отказ от мучного сладкого крахмалистого

@aliya06 спасибо большое.

Уменьшить порции и прыжки на скакалке, я начинала со 100 прыжков вдень и до 30 мин довела, но это я в течении дня по 15 мин 2 раза. Либо ходить по 20 тыс шагов, у меня супруг за неделю 2 кг скинул уже. Это с учетом ещё, что мы любим хлебобулочные изделия)))

@milatsoy очень помогут.😁

@valentina.90 я надеюсь наши советы вам помогут )))

@milatsoy 😂

@ummuibrahim 😁

@milatsoy, 😅😅😅

@ummuibrahim зашить рот и отрезать руку😂😂пила 9

@milatsoy, 😂😂😂или рот зашить

@milatsoy это жестокий способ похудеть.😁

когда я у мужа спрашиваю , он говорит : можно руку отрезать 🤦‍♀️