@zajka-93 сейчас лучше вообще тело не напрягать да и отлучаться так не получиться как раньше

@zajka-93, упражнение есть такое на укрепление брюшных мышц.. ооочень эффективное..

Начала через месяц бегать+планка, кардио, вакуум и подсчёт калорий. Опиралась на ощущения в организме

В месяце,кардио ,через месяц занятий полноценно занималась на все группы мышц

@elusovaula гв

Вы гв или ив?

@ireena_ya Это как с вакуума?

Начинайте лучше через 1,5-2 месяца, дайте организму восстановиться, после родов кости и суставы мягкие из за гормона релаксина) поэтому не спешите что бы себе не навредить! Сейчас старайтесь много ходить

Через 2 месяца.. начинала с вакуума..)