Прибавка в весе 15 недель +7 кг 😣😭😣😭 Никому как мне не болезненно это видеть на весах. Помню я за…

Ничего не делать) Получать удовольствие от беременности))

@innysik777, ровно до тех пор пока перестану влазить в двери 😑

Моя серьезная борьба с лишним весом началась ровно год назад, за пол года результат -27. Но за последние пол года +15, хотя я все ещё хожу к диетологу и кушаю по расписанию. Не могу сказать что ежедневно нарушаю, бывают конечно срывы, но не часто. Ничего не могу с этим поделать... Это жесть какая-то 😔

всю жизнь 45-49 максимум. за день до родов 69💁🏼 через месяц 54, сейчас уже последние пару мес 48-49. первый месяц сидела на диете послеродовой и мне это очень помогло, в целом мало кушала, иногда не кушала просто был стресс и не успевала даже чай сделать. специально не худела. тело конечно не очень, надо брать себя в руки и заниматься начинать, но все же на весах все в норме. ещё мега крутой совет дал мне глав врач при осмотре на след день после родов, лежи говорит как можно больше на животе. это было так непривычно, противно (он как желе этот живот был) и из-за этого ещё больше с меня выходило всякой гадости. но реально живот ушёл за первые пару недель на %70

@i.havryk, я за всю беременность набрала 20 кг! Мой вес до беременности-56 кг при росте 178 см. Выйдя с роддома сразу ушло 10 кг. Сейчас вес 62 кг,но мне так больше нравится))) Раньше кости торчали)))) Все будет хорошо 👌

@lera_elshafei, ((( моя подруга ничего не прибавила - наоборот похорошела. А я уже представляю себе целлюлитные руки и живот, свисающий до колен

@leybort, спасибо за совет!

@i.havryk, да ладно мы, главное чтобы ребетёнкам плохо от это не было... меня эта мысль мотивирует

@lera_elshafei, да да, ему как раз очень тепло в моей жировой простыне 😣 но без шуток да. Я была готова к этому.. к прибавке 10-12 кг за беременность, а не за первый триместр 😣😣

Ну у меня уже +8 кг, наверное будет еще столько же за 2 месяца. Вес долго стоял на месте, только сейчас погнал вверх ударными темпами)))

Не парюсь абсолютно, часть уйдет сразу после родов, остальное потом скорректирую питанием. Лишь бы со здоровьем все хорошо было)))

@natababy, у вас мне кажется все по красоте. Мне страшно представить что у меня будет к 30 недели (

@i.havryk Та не факт абсолютно, посмотрите в динамике. В любом случае, не переживайте сильно, попробуйте может питание поменять, сбалансировать. У меня как с почками беда пришла, назначили диету 7 стол - там нифига нельзя))) жирного, соленого, жареного. Ну и пить не менее 2 литра воды в день.

Вы кстати воду пьете?

Возможно у вас был маленький вес в соотношении с ростом до беременности, поэтому организм сначала набрал недостающее. Я при росте 164 на учёт ставала 49 кг и за беременность набрала 27 кг, бОльшая часть которых была лишняя жидкость. После родов не сразу, но всё лишнее ушло. Не переживайте, вы уже опытная в спортзале и подсчете БЖУ, поэтому в форму вернётесь быстренько

@natababy, да, слежу за этим, это все правила здорового питания. Я помню даже приложение скачала чтоб следить что я ем. И что? И ничего. Я ем и мясо и каши, разве что с работы приходим поздно едим. Это единственное мое объяснение. Попытаюсь на ночь просто творог кушать хоть это будет нереально тяжело

Я за беременность 19кг набрала. Ничего, если спортом занимаетесь после родов уйдёт вес

Эм, ну знаю пару примеров, девочка которая набрала больше чем я на 15 кг(тобишь около 28) за беременгости, скинула их быстрее меня. Но и я кстати до 30й недели набирала, дальше вес стал (но дите хорошо росло, просто я худела).

@mark.alisa, спасибо! Так не хочется превратиться в старую бабку 😣

Тоже занималась в спортзале и питалась правильно. Когда узнала что беременна врач запретила спорт (из-за кисты). За беременность набрала +17кг, ела все чего хотелось (и поэтому токсикоза особо не было). На данный момент +4,5кг осталось, а в роддоме оставила -9.

Аналогічно,Ватсон👌До вагітності спортзал 3 рази в тиждень мінімум по 2 год.Правильне харчування і т.д.До того ж я дієтолог.Іноді дивлюся що і скільки їдять інші вагітні то просто в шоці.Мене б напевно на такому раціоні розперло як танк!Така особливість організму🤷‍♀️Гормони...Головне без паніки👌Спортзал чекає на нас після пологів.🏋️‍♂️

Не волнуйтесь, всё нормально:))) меня перло по началу тоже. После 7 месяца когда вес как раз должен набираться - не набирается:) ребёночек растёт, а жирок тает. Вообще мне врач сказал до 30кг норм в зависимости от конституции.

Это все такие мелочи!! ))) потом вновь станете стройной. Не зацикливайтесь

Я всегда весила 47-48. В роды шла с 69. Потом похудела до 44 из за того что ребёнка сыпало и пришлось ничего не есть. Сейчас вторая беременность пока набрала 2 кг, все из за первого ребёнка так бы на этом сроке было больше. Так что похудеете а сейчас не парьтесь

@i.havryk, Сколько у вас пессимизма .. поддерживайте себя спортом , правильным питанием и все будет отлично. Больше движения, если у вас конечно нет никаких противопоказаний. Вес в любом случае наберёте. Беременность не болезнь и уж точно не способ набрать лишний вес. Я тренируюсь больше 20 лет и беременность не остановила мои тренировки. Главное правильно подбирать упражнения и нагрузку, и конечно же питание . Необязательно есть за двоих. Для полноценного развития ребёнка достаточно в день дополнительных 400 ккал. Иногда себя нужно сдерживать в еде, а не скидывать все на беременность. Желаю вам удачи!

У меня сейчас 18,5 недель, а прибавка в весе 1,700) кушаю как слон , в основном булочки

@ssss_84, приятного 😭. А я вчера вместо ужина ела творог и чувствовала себя дикой собакой

А почему перестали заниматься? По показаниям? Если со здоровьем все хорошо, то можно и нужно заниматься, только правильно подобрать нагрузку. Считать калории, добавить к обычному рациону 300-500 кал, не более. И ещё, творог на ужин это плохая идея! Лучше нежирный белок (мясо,рыба) с овощами. Ну и самое главное не мучайте себя, не паникуйте и воспринимайте всё спокойнее, здоровье важнее!!

Я набрала за вторую беременность 25 кг, мне 37 лет, скинула лишнее за год. И у вас всё получится!! С такой-то любовью к спорту и ПП!! Всё будет отлично!!!!!

@kapitoshka82, спасибо! Первый триместр не занималась потому что тренер сказал что лучше не рисковать, что у него были плохие случаи. Вот первый триместр не рисковала, начала ходить во втором, после консультации с врачами. Дело в том что в сумме я прихожу домой в 21, так что кроме творога лучше ничего не есть. А так весь день я ем хорошо- каши, овощи, фрукты, все до 18 выходит, после 18 нет возможности кушать до 21( очень тяжело закрыть рот ночью, это наверное самое большое испытание, но честно сказать первые дни тяжело, но кажется сейчас уже немного привыкаю

@kapitoshka82, а вот к обчному рациону (2000 ккалорий) если прибавить 500 - то надо есть как слон))) у меня рацион со всеми гречками мясом варенным где-то 2000 и выходит. Может в 3м триместре когда малыш большой - да, а сейчас не знаю я не чувствую потребности в таком кол-ве ккал

Я в первом триместре набрала 5 кг,это ничего страшного это все потом ребёночек заберёт)))

@i.havryk не чувствуете, так и не надо в себя пихать конечно же! Расчет калорий вообще дело индивидуальное, много нюансов). Я думаю, что аккуратно, без фанатизма и сильных кардио, можно эффективно заниматься и это поможет удержать форму, тот же тонус. А вот насчёт творога на ночь.... поищите информацию в интернете, если мне не верите, это реально плохо именно для работы ЖКТ в ночное время, а как следствие - набор веса! Лучше кусок мяса, или омлет, или рыбу.

@kapitoshka82, аа именно творог? Я помню сидела на диете что тренер прописал - там творог был на ночь. Но да, я почитаю

@i.havryk вот, нашла 😉

https://www.instagram.com/p/BfeGLewAhw4/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=vjnpu5c5r4ch

@kapitoshka82, не знаю, спорный вопрос, я прочитала несколько статей и там одобряют творог, так же много раз слышала про творог на ужин или кефир или йогурт - это все молочка. Так что я бы не доверяла одному источнику. Для меня тоже странно что творог вызывает выброс инсулина. Сама худею с таким ужином

@i.havryk я доверяю именно этому источнику, потому что она профессионал с образованием, именно с ней у меня получилось похудеть и улучшить здоровье, есть результат и многое проверяю на себе)) это не просто "прочла и сделала". Но вы конечно имеете свой опыт и своё мнение, и это нормально. Делайте как считаете нужным. Главное будьте здоровы)

@kapitoshka82, спасибо ;)