Как же я устала... Уже неделю как беспокоит меня это состояние. Была у психотерапевта. Диагноз смешанная тревожная депрессия. Назначили валерианку и глицин. Но больше всего меня беспокоит нехватка кислорода, причём ужасная! Могу проснуться и начать жадно глотать воздух. Считаю отсюда и паника с тревогой... Ещё странно так, как только на улице темнеет у меня угнетенное состояние... Может кто сталкивался с таким? Может есть какие-то дыхательные упражнения?
Комментарии
@rijii_lisenok
Ну тогда надо больше гулять)
@oksana.krotova если бы все было так легко)) не помогает ничего((( здесь причина именно в нехватке кислорода (я считаю). Вот сегодня опять проснулась от того что задыхаюсь. Вышла на балкон, подышала 3 минуты, включила вентилятор и спать... Утром правда нос забит и горло дерет(((
У меня сейчас тоже самое, осень на меня ужасно действует... вот вроде все хорошо, я люблю и любима, дочь рядом.. но.. я не понимаю что со мной.
Может вам заняться любимым делом) мне когда нечего делать, то тоже настроения никакого. Я записалась на курсы по маникюру, мне вообще нравилось и 5 недель обучения прошли незаметно) закончились недавно, опять настроение пропало. Съездила к сестре в гости на несколько дней) и все хорошо) Вообщем мне помогает занятие любимым делом и смена обстановки🙂 может вам тоже это поможет)
@oksana.krotova мне кажется я уже живу на улице)))