Как понять, что организму чего то не хватает??
.
Лично у меня сразу начинаются проблемы с кожей, волосами, я становлюсь неровной и постоянно хочется кушать какой-то определенный продукт😉 а после рождения малышей, это вообще капец сто творится с организмом!!!
Наш организм получает много жиров с пищей – но насколько они полезны? Самые нужные – полиненасыщенные жиры – содержатся в продуктах, которые мы употребляем в пищу далеко не каждый день: морская рыба, орехи, некоторые растительных масла (например, льняное). Плюс – негативное влияние термической обработки, и как результат – дефицит «правильных» жиров.
Чтобы насыщать свой организм изнутри нужны витамины⬇️⬇️⬇️
.
Omega-3 содержит дневную норму омега-3, главные жирорастворимые витамины А и Е и эффективно восполняет потребность организма в полиненасыщенных жирных кислотах, а значит:
укрепляет сосуды и сердце;
нормализует уровень холестерина в крови;
обеспечивает активную работу мозга и хорошую память;
укрепляет иммунитет;
поднимает тонус и повышают выносливость;
нормализует работу нервной системы и предотвращает депрессии.