Спасибо 🙏🏻

Заменять продукты. Вместо сахара белого например мед или кокосовый сахар, в выпечку можно банан или сладкие фрукты. Это если налегаете на сладенько. Есть три раза в день до сытости и меньше хомячить между, так уровень сахара в крови будет более стабильным и не будет тяги к еде большой. Муку белую я заменяю по возможности манкой, овсянкой, рисовой, кукурузной... Шоколад только чёрный. Меньше покупных печенек, кексиков и тому подобного. Газировки и тд. Самое зло это сахар в жидком виде, он быстрее усваивается нашим организмом. Удачи вам. Выглядите вы хорошо, но я знаю как для себя важно ещё и чувствовать себя хедее. Я сбросила все что набрала и скачет +/-2 кг. Если ещё спортом заниматься хоть минимально, то вообще отлично.

Вы прекрасно выглядите! Рот и у меня не закрывается))) Килограммы потихоньку уходят сами собой. Мне осталось два кг😉🌹