@mellony, 🌻спасиб

На ютубе бесплатно Татьяна Федорищева, у неё несколько комплексом тренировок. Платно Усманова, она чемпионка фитнес бикини.))

@juliafedosova_photo, 😁хорошо )) спасибо

@tigrrenok, класс !!спасибо 🙂

Бешеная сушка 👌 не сочтите за рекламу 😂

Прочитай «магию утра» :)
Я делаю вакуум, бодифлекс, планку стою и приседаю

@marina.ponomarenko, мне в основном подтянуть тело нужно , живот , ноги , попа все дряблое 😏 беговая дорожка стоит , но у меня варикоз ужасный , можно ли бегать 🤷‍♀️ думала операцию сделаю и начну заниматься, но ребёнок частно болеет , никак не удаётся леч на операцию. Вот так и сижу , думаю дома начать ) спасибо за наводку !!🙂

Занималась по программам джилиан майклс. После второй беременности, результаты были отличные. Вставала в 5 утра и тренила, 6 дней в неделю. С ленью помогало бороться мое отражение в зеркале, не могу себя такой терпеть. После этой беременности пока только бегаю, остальные нагрузки пока под запретом. Если уж очень лениво заниматься, то можно и на функциональном питании похудеть не плохо

@1306flower, спасибо, сейчас взгляну . 👍

У меня андроид, я скачивала много разных приложений и занималась по ним. Ещё нравится Катерина Буйда. И сайт darebee.com там хоть и на английском, но все с картинками и даже с видео. На любой вкус, с оборудованием и без.